在月经期间做到这四点，想胸不变大都难

经前1~3天——经前焦炙症 

1、皮肤干净与正当饮食左右开弓 

要防备因油脂聚积激发痘痘的“叛逆”征象，在心理期前一周就应当增强对皮肤的干净，分外是油性皮肤的MM们，倡议天天用含弱酸性的洗面奶细心洗濯。别的，饮食上多弥补维生素，留意盐分的摄入可避免身材肿胀，早晨记得好好苏息。 

2、喝花茶保养身心 

花茶因它的摄生和美容功能，不停备受女性青眼。如薰衣草茶可以或许安宁神经，赞助入睡，也能增进食欲；洋甘菊茶可以或许提神醒脑、打消重要，改良过敏肌肤；玫瑰花茶除能调理气血，还能美容养颜。然则花茶品种繁多，功能各有不同，是以饮用以前要依据自己的体质抉择响应花茶。 

 经期1~2天——丰胸有道 

1、准确推拿

很多女性因例假时腰酸背痛，常常有捶腰打背的习气，实在这是一种异常差错的推拿方法，会使盆腔因部分震荡安慰加快充血，而此时抵御力的降低，也会增长妇科病的感染率。 准确的推拿方法是避开背面下方、子宫四周，对身材的其余部位停止柔柔舒缓地推拿，便能起到抓紧肌肉、加重经痛的感化。沐浴时，在暖腾腾的蒸汽房中，以指腹由内侧围绕乳房做环状推拿，搭配精油，丰胸后果更明显。

2.补钙

人们都晓得补钙可以或许增进骨骼康健，实在补钙照样女人丰胸的一大利器，由于钙元素能安慰荷尔蒙排泄。补钙也有秘诀，“少吃多餐”的道理不只适用于减肥，也适用于补钙。每次服小剂量的钙片，接收后果比一次性服用大剂量钙片更好，假如能再结合恰当的胸部熬炼，丰胸后果更佳。 

 经期3~5天——美肤无方 

1、强效干净

洗脸时，将干净的重点放在出油较多的T区，轻度揉搓，彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 

2、打消眼袋和黑眼圈 

体内的血液轮回不敷顺畅，很轻易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。洗脸后，可微微画圈推拿眼部肌肤，点压眼眶四周部位。将眼霜涂抹在眼角细纹处，稍微推拿，增进接收。别的要留意均衡炊事，削减肉类摄入，多增长乳制品和豆类食物。 

3、巧护肤

这一时期毛囊排泄茂盛，很轻易招致皮脂壅闭毛细孔，令肌肤呼吸艰苦。是以心理期要削减护肤步调，只管即便不要化装。对付面颊的枯燥，倡议天天做一次保湿面膜来润泽，让你的皮肤喝水饱饱的。 

4、多喝水

月经时代体内会排泄一种酵素，它可以或许分化体内废料，而浓茶、咖啡、酒饮料轻易惹起焦炙，耗费体内贮存的维生素，损坏推陈出新。 

5、足部做SPA

双脚是人体与大地相连的“通道”，经期体内细胞和构造处于伸开状况，这时候做足部SPA，能更快地赞助体内废料的排挤，增进血液轮回，也能减缓痛经。 

6、保持康健肠道

活性乳酸菌就像前锋兵士同样能保护肠道的生态均衡，构成生物屏蔽，克制无害菌对肠道的入侵，赞助身材无阻畅通。 

 经后一周——燃脂有理 

坚固以前的标致结果，再在这“黄金时段”尽力一把，不经意间，就可以实现丑小鸭到天鹅的富丽变身哦！

1、保持活动

倡议在经期末了2天做瑜伽和简略拉伸小动作。经期停止后渐渐增强活动强度，慢跑、快走都是很不错的抉择。

2、给肌肤做更深层的滋润

由于荷尔蒙程度回升，皮肤曾经是最好状况。各类美白面膜、补水面膜、保湿精髓等护肤产物的美白去黄后果会比其余时段接收快，后果也加倍明显。 

3、充分就寝

要坚固变靓结果，同时为下个月的标致养足精力，保持充分的就寝是症结。“睡美人”绝非浪得浮名，优良就寝会使你光滑的皮肤保持在最好状况。记得来一杯暖暖的豆乳，大豆中的异黄酮雌激素能低落胆固醇，美肤抗衰老，让你在就寝中得偿所愿美到大天黑。 

4、经期后3天卫生要鉴戒

此时的子宫方才修复，抵御力差，细菌很轻易浑水摸鱼，是以要分外留意卫生。记着“大姨妈”和性生活不克不及吞并，内裤和卫生用品要勤换，过于紧身的裤子也轻易繁殖细菌。（兔兔网）