养生务必牢记这四个“最好”

    最佳的医师是自个

 

　　人生的各个要素：金钱、位置、财富、工作、家庭、子女都是“0”，只要身体健康才是“1”。具有健康就具有期望，失掉健康就失掉了全部。一个人才能再强、本事再大、荣誉再高、财富再多，死了也不带走一分。你只得是空空手来，空空手走。所以我们一定要关怀自个，由于健康的钥匙就在自个手里。

 

　　医学之父希波克拉底指出：“患者的天性即是患者的医师。”也即是说，患者本身的抗病才能是十分强壮的，是治愈疾病的首要力气。他说：“医师只是协助天性。”也即是说，医师只是辅佐效果，健康首要靠自个，要学会自我保健，好好保护自个的身体。

 

　　最佳的药物是时间

 

　　有病越早发现、越早医治就越好。曾经有个尿毒症患者，即是被耽误了，成果透析花了90万元。本来若早发现，医治就很简略，像高血压相同，一天一片药，3个月到半年就好了，费用少，还不得并发症。

 

　　假如是心肌梗死，立刻打一针，半个小时至1个小时血栓化开了就好。可假如6个小时后再送医院，效果就差了。假如12个小时后，用药就会毫无效果，打几针都不管用。所以说，时间是最佳的药物，时间即是生命。平常要多查查身体，把握一些急救常识。

 

　　最佳的情绪是自傲

 

　　自傲的力气是极为宝贵的，对个体而言，决心能明显进步机体的免疫力，增强免疫细胞对细菌、病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”恢复的白衣天使说得好：“是自傲心救了我，自傲起了一半以上的效果。”

 

　　集体心理医治的研讨标明：通过进步患者的自傲心，能使癌症患者的情绪动摇少、苦楚少、免疫力增强，终究生计时间比被迫承受医治的对照组患者长两倍。对于一组159名被临床医师以为活不到1年的晚期癌症患者，通过暗示疗法，增强了患者的决心，成果近1/4的患者恢复了健康，均匀活了20个月。可 见，惊惧和自傲对健康与生命的影响是有大相径庭的，坚持自傲、达观心态很有必要。

 

　　最佳的运动是步行

 

　　通过大量的研讨，1992年世界卫生组织指出：步行是世界上最佳的运动。由于人类花了300万年，从猿进化到人，整个人的身体构造是步行进化的成果，所以人体的生理构造最适合步行。20世纪20年代初，美国心脏病学会奠基人、闻名心脏病学家、数任美国总统的保健医师怀特博士初次提出上述观念。他还将步行训练作为心脏病患者和心肌梗死患者恢复医治的办法，并获得良效。他主张健康成人应每日步行训练，并坚持毕生。（兔兔网）