做到这四点，想不健康喝茶都不行

茶是传播上去，历史悠久的饮品，除能够解渴，还具有保健养生的功效，想要喝上一杯康健茶，这四点是症结。

  不克不及贪婪  

品茗不克不及贪茶叶多，天天饮用茶叶的总量应有节制。许多人呈现“茶醉”就是由于吃茶品茗过浓或适量所惹起的，好比常日很少品茗的人，轻微多喝，就可能适量而醉了。

特别是对付初品茗的人而言，茶叶要少放；常常品茗的人天天干茶量至多也不克不及跨越15克，同时还要依据茶叶的老嫩水平有所增减。

  要有耐心  

许多人为了捉住沏茶的香味，刚冲泡好茶就迫在眉睫地喝，热烫的茶水固然茶香四溢，不外由于茶水温度太高，轻易烫伤口腔黏膜、咽喉部和食管，常常重复烫伤轻易惹起上皮渐变，成为癌变隐患。以是温茶要有耐心。

  懂的抉择   

茶叶分许多品种，分歧的人要依据分歧的茶性抉择适合的茶叶。专家倡议，红茶和普洱茶属温性，对肠胃安慰较小，肠胃不好的人能够选喝这两类茶；绿茶和乌龙茶偏凉性，手轻脚健、火气重的人能够喝此类茶。

一些人茶醉，就是由于常日喝的茶是高发酵的熟茶，比方：红茶、陈大哥茶等，蓦地改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，由于这些茶所含的茶碱较高，又喝得适量，就会茶醉了。

  掌握机会  

品茗也要擅长掌握机会，有些差错的机会是不克不及品茗的。防止饭前、饭后、临睡前吃茶品茗。由于饭前吃茶品茗，轻易冲淡胃液，安慰肠道，影响消化，别的空肚时，茶喝多了也轻易茶醉。

而饭后吃茶品茗，茶里面的一些身分轻易与食品身分产生繁杂反响，如茶多酚跟食品中的铁联合，会影响人体铁的失常接收。别的睡前不品茗免得影响就寝。（兔兔网）