警惕早晨做错这五件事易折寿

　　兔兔网——1.错失早晨的太阳。很多人上午一直待在工作室里，直到吃午餐前都不会走出房间。美国西北大学范伯格医学院研讨发现，错失早晨的阳光会搅扰你的身体质量指数。天天早晨晒太阳的人与12点后触摸阳光照耀的人比较，身体质量指数更低，更不易长胖。 

　　兔兔网——2.没有喝水。美国匹兹堡大学运动医学中心研讨指出，早上不喝水，一整天身体都将处于缺水状况。法国一项最新研讨报告则表明，当身体缺水的时分，人更简单发脾气，感到迷惑和疲倦。 

　　兔兔网——3.空腹运动。英国最新研讨显现，不吃早餐就出去晨跑或做其他运动，会让人一整天心境浮躁，头晕脑胀。在运动前吃早餐的人，比不吃早餐的人做起事来更敏锐，心境也更开心。 

　　兔兔网——4.没摄入足够蛋白质。美国得克萨斯大学研讨发现，在早餐时吃燕麦粥或一根香蕉，尽管也能填肚子，可是比及中餐或晚餐时才弥补蛋白质，不利于肌肉生 长。那些三餐都吸取30克蛋白质的人，其肌肉蛋白质的合成率，比吃相同份量蛋白质却只在晚餐时首要吸取的人高出25%。 

　　兔兔网——5.路怒。无休止的塞车、日子和工作压力的加大，让路怒的人不断增加。瑞典一项研讨显现，如果在上班路上为堵车大发脾气，不但会使当天早上心境欠好，也易使全体日子品质下降。也就是说，咱们对天天交通状况的感觉，不管好坏，都会影响到全体幸福感。（兔兔网）