兔兔网——1南瓜：瘦身抗病毒

南瓜是十分营养的蔬菜，南瓜中富含十分丰厚的维生素A以及果胶，还有一种特殊的能够防止糖尿病的物质，抵抗病毒侵略。

​一同，南瓜热量低，吃多少都不必忧虑发胖，想要瘦身的女人朋友们可别错失南瓜哦。南瓜中的维生素A也是坚持皮肤年青漂亮不可短少的营养元素。

女人朋友们要想皮肤好，不如每天都吃一个苹果吧。

苹果中富含十分丰厚的维生素以及高效的抗氧化才能，能够令女人朋友们削减患心血管疾病的危险，协助止咳化痰，美容养颜通便，坚持身体的健康与漂亮。

中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都健康。在冬天，女人朋友们可用萝卜来摄生保健。

萝卜热量低，含纤维多，可协助排便，有助于降火去燥。

蜂蜜是十分好的保健食材，其间富含多种营养物质，可协助女人朋友们摄生保健。

蜂蜜有协助安神安息的效果，能够维护心脑血管以及肝脏功用，增强人体的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可润肠通便，改进便秘的表现，让你不再有小肚腩的烦恼，轻松养出健康体魄。

花生是十分好的抗衰老食物，在枯燥时节，十分合适食用花生来补养身体。花生富含维生素E，有利于防止皮肤黑色素堆积，防止斑驳的构成。

一同，可有用防止女人朋友们身体的衰老，用花生与排骨一同煮汤食用，十分的补养。像花生这类的坚果，女人朋友们也能够常吃，不只益脑，并且还十分保健。

兔兔网——6豆腐：美肤补钙

豆腐中富含丰厚的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤保健营养物质。

女人朋友们常吃豆腐能够令气色光润有光泽、弥补足够的钙质元素，特别合适中老年钙质缺乏的女人朋友们食用。

以上六种食物，女人朋友们能够多吃，对补养身体、美容养颜十分有优点。（兔兔网）