养生须知：男性养生保健补肾的方法

    兔兔网——第一、滋补：

    肾阳虚者，应挑选羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

    兔兔网——第二、按摩：

    每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴;粪便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可减轻腰酸表现。

    兔兔网——第三、饮水养肾：

    水液缺乏，则也许致使浊毒的留滞，加剧肾的负担。因而，守时饮水是很重要的保肾办法。

    兔兔网——第四、粪便要疏通：

    粪便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，致使腰酸疲乏，厌恶呕吐。

    兔兔网——第五、有尿不要忍：

    膀胱中储存的尿液达到必定程度，就会刺激神经，发生排尿反射。这时必定要及时如厕，将小便排洁净。不然，积存的小便会变成水浊之气，损害肾脏。

    兔兔网——第六、吞津养肾：

    口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证实，吞咽津液能够滋养肾精，起到保肾效果。

    兔兔网——第七、护足保肾：

    肾经起于足底，而足部很简单遭到寒气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的当地长时间行走。

    兔兔网——第八、警觉药物：

    不论中药仍是西药，都有一些会伤肾，所以要进步警觉。用药前要仔细阅览说明书，需长时间服用某种药物时，要咨询有关专家。

    兔兔网——第九、睡觉养肾：

    足够的睡觉关于气血的生化、肾精的养护起着重要效果。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡觉缺乏的阅历。（兔兔网）