男性健康十大标准，达到四条就已经逆天了

那么，关于一个男子来说，如何才干称作为健康?可以参照下面的规范，来自我对比下。

1、头发：头发润泽

头发的成长与掉落，不只依靠于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的男子，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而掉落。

2、大脑：回忆力好

脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精华和神明高度会聚之处，人的回忆悉数依靠于大脑的功用，肾中精气充盈，则髓海得养，体现为回忆力强、理解力好。

3、双眼：双目有神

中医说法：男子目光目光灼灼，无呆滞之感，阐明精充、气足、神旺，脏腑功用杰出。

4、口腔：牙齿巩固

牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依靠肾中精气来充养。肾精足够，则牙齿巩固、完全;精华缺乏，则牙齿松动，乃至掉落。

5、面色：脸色红润

6、表面：体形适合

即保持体形匀称，不胖不瘦。规范体重=身高(公分)-100(女人减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很简单患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

7、心脏：每分钟跳60-90次

假如中年男性一走路就会气喘吁吁，就算心电图成果没有问题，也应当去做一次心脏的超声波查看。正常的男性心跳次数，应当是每分钟60至90次间，40岁以上的男性主张一年应当做一次惯例心脏查看。

8、运动：

一个健康的40岁男子，应当在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。也可换一种测验办法，以50米为距离，用比平时走路最少快3倍的速度来回走，核算6分钟内能走多少米。测验成果在400米以下的人，最佳加强耐力练习，长距离跑、游水都是极好的办法。

9、心思：活跃达观

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志改变，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜悲伤，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊慌过度伤肾。因而，关于平时产生的各种心情，能正确对待，长于调理，才是健康的体现。

10、射精才能：一次到达5毫升

研讨发现，一次做爱后的射精量能到达5毫升，这是前列腺健康的最直接体现。一个简洁的测量办法：量出5毫升水，倒入干净的避孕套内，记住水的位置，下次就可以估量出射精量。（兔兔网）