养生长寿秘诀，快get起来~

兔兔网——贯满足，满足常乐

日子中，很多人都喜爱与他人攀比。要知道，“人比人，气死人”。《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与他人对比，因地制宜地安排自个的日子。

兔兔网——目远眺，减轻疲惫

天天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。天然呼吸，两目平视前方，凝视远方的绿树约1~2分钟后，闭目歇息一会儿，再远看，如此重复多次，可继续15分钟。

兔兔网——餐有节，食不过饱

早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有足够的进餐时间，细嚼慢咽。

兔兔网——季不懒，勤于训练

天天行走一万步，能够推进人体血液循环和推陈出新，训练“脚劲”，使人体坚持“年轻”状况。

兔兔网——谷皆食，养分均衡

食物调配要多元化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出：天天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。天天吸取最少12种食物，每周最少25种。

兔兔网——欲不张，摄生补肾

欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医以为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性日子过频，则简单肾精缺乏，引起肾虚。

兔兔网——分忍让，宽宏大量

性格开朗，精力达观是长命的法宝，这是人所共知的常理。咱们首先要认识到不良性格对身心健康的损害，宽以待人，不锱铢必较，不钻牛角尖。