警惕七个加重便秘的习惯

发表于 2017-05-03 12:54 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:387
(兔兔网)便秘是生活中一种常见的现象。严重时还会导致结肠阻塞,那么有哪些日常习惯是加重便秘的呢,快看看吧

       加重便秘习惯——1.吃加工食品。这种食品中脂肪含量较高,轻易减慢消化速率,招致便秘。美国印第安纳大学的胃肠病学家詹姆斯-斯蒂文森发明,加工食品中含有大批果聚 糖,它会损坏人体的天然消化进程。果聚糖存在于面包、面条和饼干当中,它与腹胀、便秘、腹泻和排宇量增多等胃肠道症状无关。

  加重便秘习惯——2.喝酒或咖啡。饮用适量的酒精或咖啡会招致身材脱水,妨害胃肠道的失常蠕动。美国加州长滩留念医学中间胃肠病学部主任巴维什?沙哈表现,喝酒会克制抗利尿激素的排泄,招致多尿、脱水,减轻便秘。咖啡因是一种兴奋剂,也轻易减轻便秘。

  加重便秘习惯——3.食用大批乳制品。乳制品中乳糖含量较高,对有些人来讲较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,只会减轻腹胀。

  加重便秘习惯——4.不熬炼。膂力运动少是便秘的一个紧张危险身分,能够与肠道运动和肠道血流量削减无关。是以,便秘患者要增长运动量。运动会增长流向消化道等身材紧张器官的血流量,还有助于进步代谢功效。

  加重便秘习惯——5.适量补铁、补钙。纽约蒙蒂菲奥里医疗中间的胃肠病专家乔安?科瓦什先容,铁和钙会影响胃肠道的压缩功效,构成便秘。除非确切短缺这两种养分物资,不倡议便秘者服用含铁、钙的养分品。

  加重便秘习惯——6.吃止痛药。有些止痛药如布洛芬和萘普生等也能够招致便秘。无妨停用这些药,改服不会惹起便秘的对乙酰氨基酚(扑热息痛)。不管服用甚么药物,都应事先征求医生的看法。

  加重便秘习惯——7.依附泻药。便秘者适度依附止泻药弊大于利。身材会对泻药构成依附性,历久服用后招致结肠丢失自立压缩才能,还可惹起电解质失衡、癫痫发生发火、心律失常 和肌肉痛苦悲伤等。应按照药品阐明书上的剂量服用,任何一种泻药服用光阴不要跨越2周;需要时瓜代服用不同类型的泻药(如渗透性泻药和炊事纤维)。(兔兔网)



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