两性健康：健康性爱需注意的事项

　　性生活过频对男女双方而言都邑组成体力上的较大消耗，久之一定组成体质状况的低下。由于性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的包袱，反而会引起性功能衰退，组成性功能的“未老先衰”。男子性生活射精今后有一个反应期，即房事后有一段时间对性抚慰再也不发生反应，这段时间是男性性器官和全体身体的苏息恢复期。性生活过频会延长反应期，今后第二次性生活的射精出现时间会比第一次长，这就埋下了今后激发阳痿、不射精、射精时间迟钝、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　不洁性交可以或许会使双方传染各种性病，如艾滋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、软下疳等。传染性病后假如不克不迭及时创造并完整治疗，不但会损害生殖器官，有些性病还可损害心脏、脑等人体的重要器官，甚至导致消亡。不洁性交不但随意马虎使自己罹病，还会传染给妻子甚至孩子，殃及家庭，遗害后代，切不可抱荣幸的心理而为之。

　　男性阴茎分阴茎头和阴茎体两部分，阴茎头和阴茎体的交界处称冠状沟，此处通常有上翻的包皮。寥落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物和尿液的残余物随意马虎积聚在包皮里组成包皮垢，包皮垢对阴茎头有抚慰性，会引起阴茎包皮的炎症。重复发生的包皮龟头炎可使阴茎癌的发病率增高。其余，不洁的外生殖器，可通过性生活带入致病菌，激发配头生殖器疾病的发生，引起阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。

　　平衡伙食，不偏食、不挑食，担保营养全面。不嗜烟酒，防止食用大量辛辣、抚慰性食物，少盐，少糖，蛋白质摄入要适可而止，常吃鱼，多补钙，多吃生果蔬菜，增加抗氧化剂的摄入，适量摄入含微量元素锌的食物，如苹果、番茄、牡蛎等。

　　憋尿，医学上称为“强制性尿液潴留”。对于出租车司机、长年久坐办公室或长年面对电脑工作的男性，常常会人不知;鬼不觉陷入久坐憋尿的状况中，憋尿不但会使有毒物质在体内停顿时间过久，细菌随意马虎在体内滋生，由于坐时火线腺体处于水平位上，尿道火线腺部和火线腺腺管处于同一平面位置上，尿液中的病菌随意马虎逆行进入腺管组成慢性火线腺炎症，引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或苦楚悲痛等泌尿系统症状。

　　坚持充足的睡眠以使体力充足，坚持适当的体育锻炼，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于坚持性功能，防止火线腺炎的发生有重要意义。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可使火线腺得到按摩与功能调度，促进火线腺结构的血液循环和淋巴循环。