北京男士养生总结会折寿的饭后六大习惯

       通常饭后你会做什么呢？是吸烟，吃生果，喝茶，洗澡仍是松裤带，歌唱，漫步，睡觉呢？北京男士养生提醒假如你在饭后有以上的一项或多项习惯，要进步警觉了，这些日子细节正在谋杀你的健康！

　　◎饭后吃生果 不少人喜爱饭后吃点生果，以为这样有利于清口。本来这是一种过错的日子习惯，饭后立刻吃生果会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1~2个小时才干慢慢扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。

　　◎饭后喝浓茶 茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联系在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸 收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习惯，简单引起缺铁性贫血；此外，饭后立刻喝茶，很多的水进入胃中，还会减弱胃所排泄的消化液，然后影响胃对食物的消化作业。

　　◎饭后吸烟 有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体损害是极大的。因为饭后人体的 肠胃活动非常频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全部的运动。假如在这个时候吸烟，肺部和全身安排吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分很多被 吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和安排带来比平常吸烟大得多的损伤。

　　◎饭后饮水 饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，简单引起胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压，致使急性胃扩张。

　　◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量添加，此时歌唱会使隔阂下移，腹腔压力添加，轻则引起消化不良，重则引起肠胃不适等其他症状。因而，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或许爽性先歌唱然后再去就餐。

　　◎饭后开车 饭后因为消化的需求，血液大多会集到了胃部，大脑处于暂时缺血的状况，这时开车简单致使操作失误，发作事故。因而，饭后1小时再开车更安全。（兔兔网）