【女性养生】女人健康十个生活小常识

都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不行，上厕所之前也应该先洗手，由于手上的细菌许多，而在上厕所的时分，手难免触摸厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很简单侵略，所以应该在上厕所前就把手洗洁净，当然，过后仍是要洗手。

女性健康生活常识——2不要天天都使用护垫

虽然有许多护垫品牌都打着“轻浮、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，并且也很少有人真实能做到一日以内屡次替换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开端湿润，加上不透气，细菌更简单繁殖。所以只要在例假前白带增多和例假还未完全洁净的那几天用护垫就行了，并且要勤替换。

女性健康生活常识——3不要把卫生巾存放于洗手间

许多女人有把卫生巾存放在洗手间的习气，但本来洗手间一般比较湿润，也不太通风，而卫生巾虽然有一层维护纸，却仍是有不少缝隙存在，很简单被霉菌侵略，卫生巾也就被污染了。

女性健康生活常识——4睡觉把bra脱掉

忧虑胸部下垂、外扩而24小时都带着Bra？赶快从今天开端“中空”睡觉吧，由于睡觉时，身领会不自觉地移动，假如还戴着Bra的话，会使胸部继续遭到压榨，并且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra以后，假如侧睡，能够用手把胸部从后往前拨，避免侧睡将脂肪面向背面

女性健康生活常识——5电视开着就不要坐下

看电视的时分只需要用眼睛而不需要做任何动作，恰是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低极限地走动走动即可，重要的是：不要坐下！

女性健康生活常识——6不要光靠跑步来瘦身

不论是啥年岁、啥身体状况，运动老是不能短少的，尤其是对熟女来说，运动肯定是能够帮你保持芳华健康本钱最低的办法。许多女人会挑选跑步来瘦身，天天去张狂“挥汗”跑半小时，本来跑步会造成膝盖很大的负荷，假如运动不妥很简单让膝关节磨损受伤，假如要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松

女性健康生活常识——7尽早开端瑜伽课程

瑜伽是最滋补女人的运动之一，并且不管啥时分开端做瑜伽都不会太晚，仅仅早一天开端就能早一天获益，对女人的柔韧性和身体排毒都很有协助。

女性健康生活常识——8天天喝2000ml的水

生理学家通知咱们，每个人天天需要1500~2000毫升左右的水。水不只能够洗涤胃肠，还能协助消化，推进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，肌肤也比较好。

女性健康生活常识——9每周熬夜不要超越两次

年岁大了，熬夜以后会越来越难以康复精力和神采，所以即使工作再忙、应付再多，每周也不要熬夜超越2次，并且主张天天都组织半小时的午睡时间，让身体得到足够歇息才是养生之道。

女性健康生活常识——10高跟鞋7厘米是极限

不是一切的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，假如超越了7厘米就会致使身体前倾，脚部的担负也会添加，会引发许多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。（兔兔网）