黑素食物对抗病毒有意向不到效果，您知道吗

咱们如今的饮食选择可谓是形形色色，不管色彩和口味都是很完全的，五颜六色，悲欢离合是随意选择的，日子中咱们难免会忽略一些长相丑陋色彩又黑乎乎的食物，本来这些食物自身的成效是很大的，下面就让兔兔网小编来给您介绍下黑色食物抗病毒的成效。

1.乌骨鸡

乌骨鸡是能够协助咱们提高生理机能的而且还能推迟变老，强筋健骨，关于避免骨质疏松与佝偻病等都有很好的用途。

乌骨鸡还有别的一个名字叫做药鸡，是民间熟知的补养健壮之品，乌骨鸡傍边富含丰厚的黑色素和蛋白质、B族维生素等十八种氨基酸和十八种微量元素，其间烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量都是高于一般鸡肉的，而且胆固醇和脂肪的含量也是很低的。

乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量很显着都是高于一般的鸡肉的，乌鸡肉傍边含氨基酸也是高于一般鸡的，而且含铁元素也许多，是养分价值十分高的补养品。

2.黑玉米

黑玉米看起来黑乎乎的，是一种特别的类型，黑玉米的籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素，外观看起来也是漆黑发亮的，籽粒富含水溶性黑色素以及各种人体有必要的微量元素、植物蛋白和各种氨基酸等，养分含量显着的高于别的的谷物。

黑玉米的养分价值是比较大的，微量元素的含量也很高，而且也是别的谷物的八倍，赖氨酸的含量也是十分丰厚的，是一种高赖作物。黑玉米的微量元素含量也是比较高的，除此之外，黑玉米含铁量也很高，是补血的食物。

铁是咱们身体傍边很主要的元素之一，假如铁摄入不足那么就很简单导致生理功能以及代谢进程的失调，然后导致缺铁性贫血。所以日子中，咱们能够多吃一些黑玉米，作用是十分棒的，不仅能协助咱们的身体补血，而且还能协助咱们的身体增强养分。

3.黑豆

现代人的工作压力是十分大的，很简单呈现身体乏力虚弱的状况，所以说想要增强活力和精力，补肾是十分主要的一点。黑豆即是一种很有用的补肾佳品，根据中医理论来看，黑色属水，水是走肾的，所以说肾虚的人食用黑豆是再好不过的了。

除此之外，黑豆关于年青的女性朋友来说，仍是有美容养颜的成效的，黑豆傍边富含丰厚的维生素，其间维生素E和维生素B含量是最高的，而且维生素E是一种很主要的坚持芳华健美的物质。

黑豆皮是黑色的，富含丰厚的花青素，花青素也是一种很不错的抗氧化剂的来源，能有用的清除去咱们身体内的自由基，然后削减皮肤皱纹的发作，坚持芳华健美。

黑豆傍边的粗纤维含量高达4%，常常食用黑豆能够供给食物傍边的粗纤维，促进消化，避免便秘的发作。黑豆关于健康的成效是很高的，可是黑豆不适合生吃，尤其是肠胃不好的人更不要这样吃，不然就很简单呈现腹胀的状况，加热之后的黑豆是最好吃的，咱们能够把黑豆添到粥里煮粥喝。

黑豆还有避免便秘的成效，黑豆傍边的粗纤维含量现已到达百分之四了，现已超过了黄豆许多，粗纤维具有杰出的通便作用，便秘是中老年人遍及的疑问，现代人饮食是过于讲究精美，以致粗纤维素的含量过少，加剧了肠道的担负，然后就简单发作便秘了。天天吃一点黑豆，给咱们的身体添加一点粗纤维素，就能有用的避免便秘的发作，作用是十分不错的。

4.黑苦荞

黑苦荞是荞麦的一种，生长在高寒地区，具有很高的养分价值，被称为是五谷之王。黑苦荞也有很高的医药价值，长期食用黑苦荞能够有用的避免高血压和癌症等多种难以治愈的疾病。

黑苦荞能够下降血糖，能有用的下降糖尿病的发作，而且还能下降血脂，黑苦荞能够在通过适当的加工今后当茶水饮用，关于心血管的健康有着十分好的保健作用，还能抗菌抗病毒，是一种十分不错的保健养生食物。（兔兔网）