北京养生保健会所建议常用眼的人多吃豌豆尖

豌豆尖有清肝明目的食疗功效，其间含很多胡萝卜素、叶黄素，这些营养素对维护视神经、改进视力都有优点，它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，维护肝脏。特别值得一提的是，100克豌豆尖中的胡萝卜素含量高达2710微克，这种营养素在肝脏中会转化为维生素A，维生素A是担任暗光下视力和明暗改换视力的重要营养素，还能够维护上皮细胞完整、防止炎症、进步免疫力。别的，豌豆尖是高钾低钠食物，有助减轻常常熬夜呈现的“熊猫眼”。因此，常常熬夜用眼、双眼疲惫干涩、视力含糊的人应当常吃豌豆尖。（兔兔网）