男人也有更年期？ 男人更年期的6大征兆

咱们都知道“更年期”一词，很多人以为只要女性兄弟才会有更年期，本来不只女性会有更年期，男性兄弟也有更年期，下面北京男士养生会所就为我们介绍一下男人更年期的表现及调度计划，来了解一下吧，期望对男性兄弟带来帮助。

北京男士养生会所——男性更年期的6大表现

1、肌肤老化

肌肤老化最早是从脸部的皱纹开端。接著颈部，四肢的肌肤，也会日渐松懈，下垂。这是由于脂肪与弹性安排逐步削减所造成的。

2、心血管老化

随著年纪添加，心脏常有肥壮心内膜增厚的景象，这也许是由于心脏结缔安排添加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他构造钙化所造成的。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管缺点也也许连续呈现。

血管调理失常：有时会像孩子相同浑身发热，甚至踢被子，炎热不安，头痛，晕厥，心悸等。

3、消化器官老化

随著年纪的添加，消化器道平滑肌的纤维及腺领会逐步萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩展，失掉弹性。这些改动是逐步发作的，所以大多无自觉表现。但若不控制饮食，留意清洁，坚持心情安稳，则将显着诱发。

肝肾阴虚：表现呈现晕厥腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

4、泌尿器老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐步减退，血中尿素氮开端上升，肾小管功用显着下降，尿浓缩功用也急剧低下。所以进入更年期今后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交表现心烦失眠，心悸不安，晕厥腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

5、生殖器官老化

进入更年期以后，生殖器官也会呈现显着老化景象，这是由于性腺功用逐步减退所造成的；也是影响老年人性情，心情和思想最重要的一环，假如没有以健康的主意面临，将致使「更年期症候群」的发生。

6、性功用减退

多见有性欲冷漠，不见或阳痿。对男性更年期表现，中医以为是以肾阴肾阳低水平根底的生理功用失调。

北京男士养生会所——男性假如到更年期，最好掌握一些自我保健知识

1、多参与社交活动。经常与兄弟谈天，宣泄烦恼与苦楚，防止孤单、孤寂、空无与无聊。

2、多阅览书报刊。多钻研业务，以涣散集中于各种不适表现的留意力。

3、树立规则的日子形式。饮食、睡觉、学习与作业都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。一直处于安稳与有规则状况。

4、学会达观、制怒、制愁。遇事多从欢喜、开心的方面思考，不想悲伤、忧恐之事。

5、削减不良的精力影响。尤其要和谐好夫妻两边的联系，当一方呈现心情动摇等表现时，另一方要强制自个自动推让。

6、和谐夫妻性日子，做到有规则、有热情。为了脱节性功用减退的烦恼，无妨在正式性日子前，恰当延长夫妻之间“前戏”的时刻，添加彼此之间的性影响。男人在性日子过程中，恰当减慢性交动作，这么有助于性交快感的体会。

7、多参与文娱体育活动。增强血液循环和推陈出新活动，坚持旺盛的生命力。

8、培育业余爱好与专长。例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、取舍、厨艺等，尽力丰富与充分自个的日子。（兔兔网）