穴位养生中第一名，睡前按一按！

涌泉穴，在人体足底穴道，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中国现存最早的医学作品《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体摄生、防病、看病、保健等各个方面显示出它的重要作用。别号：地冲穴。按摩涌泉穴的作用与优点有医治高血压、提快乐功用、使肾精足够，耳聪目明，发育正常，精力充沛，兴功用强盛，腰膝结实不软，行走有力等。涌泉穴道的方位详细在人体哪里呢，怎样找?

1、减轻医治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

2、减轻医治头顶痛，头晕，目炫，咽喉痛，舌干，失音，小便晦气，粪便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，晕厥等。

1、涌泉穴道方位和作用

涌泉穴道能够用来医治，休克、晕厥、神志不清、尿频、便秘、神经性痛苦等表现。现在最主要被用来医治的表现有，尿频、便秘、肺系病症。涌泉穴是人体的一个大穴，对比好找，从脚底的第二和第三个脚趾中间向脚后跟连线，在大概1/3处即是涌泉穴。通常中医的医治方法是针灸，大概会刺0.5到0.1寸之间，在涌泉穴针灸，不会感觉到痛，会有微微的酸麻感。

涌泉穴按摩法：安神助眠，补肾益精，提高精力

常常按摩泉涌穴能够减少疲倦，增强人体反抗才能。按按摩前能够先用盐水泡脚大概15到30分钟进行放松，双脚擦干后用手掌将脚心搓热，大概能够搓100到200下，也能够用双手轻轻敲打，直至脚心发热即可，然后寻觅泉涌穴的方位，它在第二与第三个拇指中间向脚跟连线的1/3处，能够用大拇指对准这个穴道进行按摩，也能够用别的的器械替代，主张老人常常按摩泉涌穴，能够防止疾病。

按涌泉多长时间收效

泉涌穴每次按摩15到20分钟才会有作用，每只脚按1到3分钟可换别的一只脚来按，这么循环按摩对比好。继续一个月就能够显着感觉到身体比之前要轻松许多。需求留意的是，按摩前能够先用温水泡脚大概20分钟左右，然后用双手敲打脚心火者与脚型进行冲突，直至脚心发热为止，然后就能够用自己的大拇指暗泉涌穴对它进行刺激，能够减少疲惫使精力旺盛，起到防止疾病的作用。

涌泉穴疼

中医上说经脉穴道通则不痛痛则不通，涌泉穴痛标明身体呈现了病症，通常是以为肾虚所形成，肾不仅对咱们的生殖器官有很大的作用，它的好坏一起影响着咱们的生长发育，肾虚可能会导致精力降低、留意力减退、失眠多梦、未老先衰、等表现的呈现，如果呈现涌泉穴痛苦的表现，主张常常泡脚进行足底按摩，或者是针灸医治，继续一段时间如若没有改进，主张去医院检查。

涌泉穴艾灸法：专治因寒而生的多种病症

用艾条或艾柱温和灸涌泉穴20～30分钟，并依据每个人的体质、施灸的时节，每日、隔日或每周在临睡前施灸一次。灸涌泉法能够医治因寒而起的多种病症，特别对手脚冰凉、宫寒痛经等虚寒证作用非常好。对体质衰弱、畏寒者，可起到 养生保健的良好功效。（兔兔网）