北京男士养生会所——夏日湿气重怎样调度

湿气重的体现主要有：

头部：假如身体湿气重，会呈现头部昏眩，头昏脑涨，就像感触很沉重，非常不舒畅。

舌头：舌苔厚腻是湿病的经典体现，它常在机体还没有体现出杰出病态态势时就有所体现。早上起来刷牙后，调查自个的舌苔是不是呈现厚苔并且滑腻，假如是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

肌肤：湿气重的人，肌肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动通常难过，用手去抓痒，有赤色凸起，像被蚊子叮相同。不过继续对比段时刻就不见。

关节：当湿邪伤及到关节时，有些气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸晦气等体现。

大小便：湿气重的人，会有小便混浊、粪便溏泄、妇人白带过多、阴部瘙痒等体现。假如粪便成形，湿气重会使粪便黏腻，很难冲洁净厕所，也需求多几张手纸才擦洁净。

精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感受，想长呼一口气才舒畅，身体格外疲倦，懒得活动，有头昏脑涨之感，易疲倦，记忆力减退。

怎么判别自个是不是有湿气：

起床时看感受，假如呈现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服相同，浑身不清新，人也懒得动等状况，那么能够必定你体内有湿了。

如厕时看粪便，能够调查一下粪便。是不是粘在马桶上，冲良久才干冲洁净。也能够调查手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，也阐明体内有湿了。粪便的色彩和形状也能够协助判别体内是不是有湿。正常的粪就是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的粪便。

洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而喧嚣，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些目标，那阐明身体机能现已呈现问题了。

湿气重肌肤痒的处理办法有：

1、适度抓挠：肌肤痒时经过抓挠能起到必定的减轻效果，可是要留意，在瘙痒的当地不要过度的去抓挠，也不要冲突，更不要用开水烫，防止损害肌肤。别的，不能运用碱性过强的肥皂洗浴。

2、着装宽松：不管是内衣还是平常的衣服，都尽量宽松，最佳是棉织品，防止对肌肤过于捆绑。

3、部分清洁：部分的清洁很主要，要留意清洁瘙痒的当地。

4、锻炼身体：假如身体免疫力进步，就能减轻体现。因此，平常留意锻炼身体，去掉身体内的湿气，进步身体免疫力。

5、多吃祛湿的食物：像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，别的，吃适当的姜、辣椒能，合适长时间在冰冷环境中驱寒祛湿。

湿气重中药调度：

1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。

2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的成效，关于脾胃衰弱、食欲不振、粪便稀溏等有较好疗效。

3、赤小豆：有显着的利水、消肿、健脾胃之成效，多吃赤小豆能去湿气。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之成效。