QQ帐号登录
微信帐号登录
本年5月，世界卫生组织（WHO）发布报告说，2000年至2017年，全球人类预期寿数增长了5岁，是上世纪60年代以来最快增幅。
怎么解说这些剧变呢？健康、教学、疾病防止和医治方面的进步当然是必不可少的要素。但你或许不知道，和疾病一样，长命也是预兆的，来看看你中了几条吧！
1、你出世时妈妈还很年青
芝加哥大学的科学家们发现，一个出世时妈妈年龄小于25岁的人活到100岁的概率是出世时妈妈大于25岁的人的两倍。他们以为大概是因为年青妈妈最早受孕的是她最佳的卵子，因而发生更健康的子孙。
2、你很爱喝茶
天天喝1至2杯茶对心脏很有优点，不过要保证茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这么的健康作用。别的还有一些研讨标明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的维护作用。因而假如要往茶水中添加别的的调味品，最佳加蜂蜜或柠檬。
3、大都时分你更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研讨标明，天天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不论他们体内脂肪含量有多高，都要比天天步行少于30分钟的人更长命。一样，也有研讨称肥壮妇人可经过天天添加10分钟的运动来改进其心脏健康状况。因而午饭后无妨走路散散步，天天尽量以各种方式多做一点运动。
4、你很少喝碳酸饮料
波士顿大学的科学家发现，天天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的危险加倍。代谢症候群是一种代谢反常集合现象，首要包含高血压、血脂反常、糖尿病、腹部肥壮以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些要素会添加患心血管疾病和糖尿病的危险。
别的，科学家们估测，爱喝碳酸饮料的人因为其味蕾长时刻触摸人工甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因而更易致使肥壮。假如感到自个咖啡因瘾上来，改成喝茶；或许真实难忍，在饮料中加入一些果汁。经过操控好血压和血脂、防止糖尿病和不吸烟，你就能添加6~9年的健康寿数。
5、你有一双健全的腿
背靠墙站立，脚渐渐往前走，然后再退回来直到你坚持一个平稳状况，可是背的下半部要一直紧贴着墙面。尽最大也许坚持这种姿态，天天做一次，而且每次添加几秒钟的时刻。
6、爱吃紫色食物
一项最新研讨显现，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管坚持耐性，有助防止心脏病和老年痴呆症，但凡对冠状动脉有利的食物对脑血管也很有协助。对动物的开始研讨标明，在饮食中添加黑葡萄能协助改进大脑功用。另有研讨显现，天天喝一杯蓝莓果汁有助提高脑细胞功用，添加记忆力。
7、你在青春期时，坚持你体重在正常范围内
宣布在《儿科学》杂志上的一项对于137名非裔美国人的研讨，对他们从出世到28岁之间做了跟踪调查，研讨标明，14岁时体重超重会添加成年时患糖尿病的概率。别的据美国心脏学会的资料显现，糖尿病患者得心脏病的概率是正常人的2~4倍。
8、你从前受过高等教学
哈佛医学院的一项最新研讨标明，接受过12年规范教学的人，哪怕只受过1年的高等教学，要比受教学年限少于12年的人多活18个月。
9、你有诚心喜爱自个的兄弟
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，杰出的人际关系是极好的减压剂，而知道有人一直援助着你，会让你身心都坚持健康。
10、你的兄弟也很健康
《新英格兰医学杂志》上的一项研讨标明，假如你最要好的兄弟体重添加了，那么一样景象发生在你身上的也许性是72%。要想坚持一种健康的日子方式，就应当与那些和自个有一样日子方针的人往来。比方参加一个瘦身健身的俱乐部，或许开展一个能和你长时刻一同散步的兄弟等等。
11、你喜爱接受新的挑战
有两项研讨显现，那些自以为日子更有条理的、更自律的人活得更久，而且他们患老年痴呆症的概率要比没有他们勤勉仔细的人低89%。假如你善于操控你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。
建立一些自个的方针，哪怕是一些小小的喜好，尽力完成它们。也能够测验做一些新作业来刺激大脑，比方你爱读科幻小说，那么下次能够测验读本列传，然后第二天再回想一下阅览内容。
12、你喜爱自个动手收拾东西
一项研讨标明，拖地、擦玻璃这些平时家务只需干一小时左右就能耗费约285大卡的热量，然后将逝世概率降低了30%。
13、你是个乐天派
据《美国心理学家杂志》报导，约有17%的美国人是乐天派，他们对日子有着活跃的情绪，有清晰的意图和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。
咱们应当尽力坚持乐观的情绪，活跃寻求日子的含义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长命的大家。他们都很勤劳地作业，可是他们更重视和家人一同度过时刻，提高自个的精神状况，而且喜爱协助他人。（兔兔网）