北京男士养生会所——怎么帮别人按摩？

你有没有常常脖子酸、肩膀僵、腰酸背痛，觉得本人浑身的……有力感？能够有人引荐去做做按摩大保健，也有人会引荐去做拉伸，选哪个好呢？

……

二话不多说了，北京男士按摩会所这就来教大家几招复杂适用立马能上手的根本按摩手法。

第一招 颈部按摩

脖子前面这块儿，恐怕是很多人的痛，是最容易不舒适的中央了。

要怎样按呢？来，上小哥哥。

首先，享用按摩的人要坐好了，最好是反坐在椅子上，这样手就可以放在椅子背上坚持身体波动。

按摩的人一手在后面，悄悄扶在额头上，另一只手放在颈椎后侧，捏住肌肉停止按摩。留意，手法是「捏」。

每次可以捏个 10 分钟左右，工夫不必太长，不然……手指酸痛可别怪丁香医生没提示过。

第二招 肩膀按摩

也就是上斜方肌的按摩抓紧。

我们可以采用「揉拿」的办法，用手指揉捏斜方肌上部，从脖子根部到肩膀处，重复 10 次。

假如觉得手太累呢，还有另一种更省力的办法：用小臂按摩肩颈。

用小臂内侧的尺骨来压住上斜方肌， 然后做小臂的旋转，有点擀面杖擀饺子皮的意思。从脖子根部到肩膀，反复 8～10 次。

第三招 脖根按摩

脖子根部，很多时分其实是按不到的。

这就需求找个方便的中央，让享用按摩的人趴下……但是小哥任性地选择了持续坐着任务。（半夜有鸡腿！）

我们回到重点下去：留意看手型。

用手指的这个部位，「点压」住脖根四周的肌肉，可以向下或许向两侧推，大约推个 10 次。

第四招 背部按摩

做这个按摩呢，就有点儿特别。享用按摩的人还是坚持坐姿。

但是！重要的总是但是。

要把整个背部肌肉……都显露来……

哎嘿，等待什麼呢，这可是在办公室啊，光天化日，朗朗乾坤。

十八岁以下勿入也能入揉背按摩教程

按摩的人双手握拳，手型和后面一样，顶住背部「棘突」旁边的软组织，由上至下滑动。重复 10 次。

假如场中央便的话，也可以用后面说的那种趴着的姿态。

享用按摩的人趴在休息凳或床上（别问哪里来的），按的人用异样的手型，站到头部左近，从胸椎不断向下推到腰部，重复 10 次。

能够有人会问，那种「啪啪啪」的按摩怎样样？

啪啪啪？

别误解，说的应该是背部拍打手法。

这个举措是可以有的，普通都会被专业人士作爲按摩举措的收尾。

只不过，这个看起来复杂，其实也得专门练练，要常常找人练练哈。