北京男士养生会所，男人如何养好肾？

肾亏指的就是肾虚，通常可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期，多数患者有精力萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠欠安(包含失眠、多梦、很容易贪睡)、性功能减退等表现。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等表现，严峻时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等景象。肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

导致肾虚的要素许多，但多见因素仍是房事过频、遗泄无度所造成的。房事的频度因人而异。通常来说，以房过后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年纪上看，青年配偶每周2-3次，中年配偶1-2次为宜。

有补肾效果的食品许多，其中最简洁可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚衰弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚导致的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗效果。