北京男士养生，喝咖啡有哪些注意事项？

咖啡是非常好的一种饮品，喝咖啡的优点有很多，那咖啡的营养价值都有哪些呢?下面北京男士养生会所小编就来跟咱们讲讲终究咖啡的营养价值有哪些？喝咖啡有哪些留意事项？

咖啡的营养价值

咖啡里边可富含多种有利人体健康的成分哦!现代医学研讨指出，咖啡豆富含糖类、蛋白质、脂肪、盐碱酸、钾、粗纤维、水分等营养成分。此外，咖啡还富含咖啡因、单宁酸、生物碱等多种有利人体健康的成分。

咖啡对人体的健康功效

咖啡终究对人体是利大仍是弊大，这个疑问一向为咱们所重视。有些人以为多喝咖啡对健康有协助，也有人以为咖啡喝多了对健康有很大的损害。

在《抗氧化的效果》报告中指出，咖啡中富含丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，能够有用反抗要挟咱们身体健康的自由基，而自由基是形成很多疾病(如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症)的主因。自由基过多会使身体推陈出新受到影响，破坏细胞进而使得器官安排受到影响。

有种说法是，咖啡因能进步人体耗费热量的速率，一项研讨发现100毫克的咖啡因(约一杯咖啡)，可加速脂肪分化，能使人体的推陈出新率增加百分之三至四，适当饮用能达到瘦身效果。咖啡因还能影响交感神经，进步胃液排泄，如果在饭后适当饮用，有助消化。此外，它作为药品时，还有止痛的效果(可减缓偏头痛)。而来自哈佛大学公共卫生学院的一项新的研讨指出，天天喝2—3杯咖啡的人比从不喝咖啡的人，平均得胆结石的概率小了40%左右!

咖啡中的咖啡因会影响脑部的中枢神经系统，延伸脑部清醒时刻，使思路清晰、敏锐，留意力会集，能够进步工作和学习功率。

不过，对大都泡在咖啡中的人来说，就是为了有一个轻松愉快的心境，缓减工作学习带来的无穷压力。

这些人喝咖啡要留意

咖啡对人体有哪些损害，现在还没有对比明确的说法。不过，有些人在喝咖啡时必定要留意，特别是身体呈现疾病时：

发育中的儿童，怀孕时期，正在哺乳的妇人，老年人，空腹前，拉肚子者，胃酸过多的人，胃及十二指肠溃疡者，患有肠道过敏症者，抽烟的人，喝酒以后，简单失眠的人，有精力方面疾病的人，正在服用镇定剂的人，约束钾吸取的肾脏病患者。以上人群都不适合喝咖啡，不然会对身体带来很大的损伤，千万不行贪杯哦!

刚喝完咖啡不能吸烟

医学界研讨指出，天天喝咖啡最佳的时刻段是：春冬天的下午3点至5点，夏秋季的下午4点至6点，由于这是人体最疲惫的时刻段。

此外，要健康地享用咖啡甘旨，还需留意以下事项：

1、天天喝5杯以上咖啡，简单形成上瘾，危及身体健康;

2、早晨喝咖啡确实有助于头脑清醒、精力抖擞，但有必要先吃早餐后才干饮用，不然简单损伤肠胃功用。有胃及十二指肠溃疡的人，尤其要防止空腹喝咖啡;

3、酒后不宜喝咖啡，不然会更影响血管扩大、加速血液循环，

4、喝了咖啡10至15分钟即有提神醒脑的效果，所以睡前不要喝咖啡，避免失眠;

5、不要喝太浓的咖啡，不然会使人变得烦躁且理解力削弱;

6、喝咖啡后，不能马上抽烟，不然会对心脏形成损害;

7、服用抗生素和胃溃疡医治药物时，不行一起喝咖啡，避免影响胃部，形成痛苦不适。