北京养生，蜂蜜柠檬水有哪些功效和禁忌？

蜂蜜柠檬水是一种常见的美容养颜茶哦。那么，蜂蜜柠檬水的成效有哪些，喝了有啥需求注意的吗?下面北京男士养生会所小编和我们一起来看看蜂蜜柠檬水的成效的介绍吧!

蜂蜜柠檬水的成效

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、瘦身、止渴、祛暑、养颜、美容等成效。

柠檬含VC,能够美白，柠檬是一种富含维生素C的养分生果，一般人都将之作为美容食物。 柠檬耐久易保留，含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，还可削减黑斑、斑点发生的几率，并有有些美白的效果。柠檬片的效果及成效：柠檬中富含糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种养分成分，此外，还有丰厚的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有避免和消除肌肤色素冷静的效果。

蜂蜜是一种养分丰厚的天然滋补食物，也是最常用的滋补品之一。据分析，富含与人体血清浓度附近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有利人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋补、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之成效。

喝蜂蜜柠檬水的忌讳

1、蜂蜜柠檬水饮用过量，会构成身体损害

柠檬水过量饮用会对身体构成必定的损害。所以在坚持喝柠檬水的一起要恰到好处，猛喝的话只会适得其反。

2、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适当，天天不宜超越1000毫升。

3、喝蜂蜜柠檬水瘦身易龋齿

假如想喝柠檬水瘦身，牢记多刷牙，以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时分变满足口龋齿，可因小失大。

4、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功用

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功用。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病况加剧

由于柠檬pH值低达2.5，因而胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于养分吸收

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不只不利于人体脾胃吸收，还也许导致恶心、吐逆等不适。

7、蜂蜜柠檬水泡太久，滋味会变苦涩难以进口

柠檬皮尽管富含丰厚的钙质，可是柠檬片滋味苦涩不宜长期浸泡，所以要现泡现喝。

蜂蜜的成效与效果

1、瘦身： 

蜂蜜是一种天然的养分品，它包括能够焚烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积累下的废物排出体外，使全身的推陈出新功用得到改进，使得那些由于不能极好地耗费而在体内积累下来的剩余脂肪作为能量而得到焚烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白：

由于柠檬维生素含量极为丰厚，因而柠檬水是美容的佳品，能避免和消除肌肤色素冷静，起到美白的效果;

3、防治心血管疾病：

喝柠檬水还能够防治心血管疾病，由于柠檬水能减轻钙离子促进血液凝结的效果，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

4、防治肾结石：

柠檬水中富含很多柠檬酸盐，能够按捺钙盐结晶，然后阻挠肾结石构成，乃至能够使有些缓慢肾结石病人的结石削减、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也标明，常喝含柠檬汁的饮料可进步尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内构成结晶体即肾结石。

5、进步免疫力：

柠檬富含丰厚的维生素C，具有抗菌、进步免疫力、帮忙骨胶原生成等多种成效，经常喝柠檬水，能够补充维生素C。伤风时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，能够减轻流鼻涕，伤风散得也快，尤其是刚伤风时，能够不药而愈。除了抗菌及提高免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的成效。

6、祛痰：

更不为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰成效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将嗓子里积累的浓痰顺畅咳出。伤风初起时，无妨用柠檬加蜜糖冲水饮，能够减轻咽喉痛、削减嗓子干等不适。

7.指甲光亮剂：

由于长期运用深色指甲油而使得指甲色彩暗沉、发黄。在一个小碟子里边挤一点柠檬汁，拿来擦洗你的指甲，并且在柠檬汁里边浸泡一到两分钟就能够了。有些女人宣称这么做还能够使得指甲更坚固，特别是假如再加一勺少量的橄榄油到碟子里边。

8.食物防腐：

切一些生果或许蔬菜，比方苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时分，挤一点柠檬汁在上面，能够避免它们氧化变黄。你也能够把现已蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里边浸泡，就能够使它康复生机。

制作方法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，参加凉水使得吞没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。

TIPS：当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副效果，五味皆同此理。

柠檬水的成效

1、柠檬水能够美白

柠檬水中富含很多维生素C，而维生素C很容易被氧化，干的柠檬片与鲜的对比维生素C的含量肯定要低一些。水的滋味也会略微差些，不过差异不是很大。泡水的话，成效差异不大。

用晒干的柠檬水片泡水喝也是能够美白的。把柠檬水片弄干仅仅把其间的水分和很少的一有些成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗?不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的养分成分还是比新鲜的略差一点，并且，吸收不如新鲜的好。

2、柠檬水能够美容

柠檬水片泡水喝的最直接的成效即是美容啦，天天早晨喝一杯热柠水的习气，柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。这会使眼睛更有神、肌肤更光润。假如在水中多加一些柠檬水汁，还会起到清除体内垃圾的效果。

柠檬富含维生素C等多种养分成分，一起富含糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有避免和消除肌肤色素冷静的效果。柠檬水片可用来泡水洗脸协助脸部光亮，坚持运用还能消除粉刺。

3、柠檬水能够开胃

柠檬水对比酸，吃酸的东西的时分，人会变得开胃。

建议女人朋友们平常注意多加使用柠檬。去买几个新鲜的柠檬，切成几个薄片泡在水里边。假如怕酸能够加一些蜂蜜，这么一杯酸甜可口的蜂蜜柠檬水就做好啦。在食用柠檬的时分注意操控浓度，由于对比酸，太浓反而欠好。