【北京养生】夏至养生的的五大秘诀

夏至，二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日，此刻，北半球各地的白天时刻到达全年最长，正午太阳高度也是全年最高的一天。尔后暴雨频现，气温持续增加。

夏至分三候

【一候：鹿角解】糜与鹿虽属同科，但古人以为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开端掉落。而糜因属阴，所以在冬至日角才掉落；

【二候：蝉始鸣】雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；

【三候：半夏生】半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出世所以得名。由此可见，在酷热的仲夏，一些喜阴的生物开端出现，而喜阳的生物却开端衰退了。

夏至日风俗盘点

庆丰盈，祭先人

夏至时值麦收，自古以来有在此刻庆祝丰盈、祭祀先人的风俗，以请求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致当地物魈。”周代夏至祭神，意为铲除歉岁、饥饿和逝世。

夏至南北要吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多区域的主要风俗，南边的面条种类多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经上台，所以夏至吃面也有尝新的意思。除面食外，中国有的当地要吃凉粉、凉皮，有些区域还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋。

古时是节日放假一天

旧时，古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇人进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。

消夏避伏

夏至日，妇人们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂改，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”以后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰来消夏避伏，并且从周代始，历朝沿袭，进而成为准则。