【北京保健】夏季保健养胃改掉四大恶习

发表于 2017-06-23 11:49 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:326
【北京保健】夏季保健养胃改掉四大恶习
休息不好,抵抗力降低
        由于酷热,很多人很晚入眠,一大早又被热醒。歇息欠好,致使抵抗力降低,胃黏膜抵抗力降低,呈现胃胀、胃痛等。


精神紧张
       胃病的发作50%与精神紧张有关。由于天热,人的心情简单烦躁,再加上黑夜歇息欠好,致使精神紧张,加剧胃炎。

药物影响
       气候酷热,人简单感冒,风湿病病人简单复发,所以服用感冒药、抗风湿药。可是,很多人不知道,感冒药、抗风湿药物对胃有很大的影响性,致使胃炎。


吹空调凉了胃
      (事例)病人李某说,前几天成都气候温度降低。有一天黑夜,他睡着忘了盖被子,第二天醒来胃很不舒畅,想吐,不想吃东西。昨气候候又热,他又吹了一会空调睡觉,感受胃又不舒畅了。 
       温院长说,由于天热,很多人黑夜睡觉都不盖被子,有的还长时刻吹空调。可是,这么很简单让胃受凉,呈现厌恶、胃胀等表现。 
       温院长劝诫市民,避免胃炎要留意歇息,少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食物;别乱吃药,特别是感冒药和抗风湿药。

夏日养胃办法
       胃病三分在医治,七分靠保养。如今正值暑热夏日,缓慢胃炎特别要留意饮食和日子调度。

一、饮食宜清淡清洁,做到三餐守时定量。
       应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到守时定量,少食多餐,细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果和长时刻在冰箱里贮存的食物。更忌暴饮暴食,还要戒烟禁酒。 

二、留意部分保暖。
       运用空调,温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟今后腹部要盖以薄被或毯子,并避免空调出风口直接对着身体。

三、坚持心情愉快,留意劳逸结合,避免过度疲劳。
       夏日气候易使人焦虑不安、烦躁恼怒,简单呈现胃口减退、腹胀痛苦、拉肚子或便秘替换等表现;还会致使消化性溃疡、缓慢胃炎加剧或复发。因而,要调控好自己的心态,清晨和黄昏要到野外进行适度运动。

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