【养生保健】风湿病人如何安然度夏

游水是最佳的运动

　　游水是一项对大多数风湿病人十分适宜的运动，凭借水的浮力，关节的承重能够减轻到最大极限，同时又可最大极限地活动开肢体，一箭双雕。尤其是夏日，游水既能够避暑，又起到了极好的训练效果。

饮食不宜寒凉

清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，食用寒凉之品也许诱使发病或病况加剧。主张挑选平性或温性的食物，尤其是利水祛湿的食物，如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸荠等，不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食物以及冷饮等

洗澡后多晾一会

　　洗完澡后当即进入空调环境会致使发病或病况加剧，主张洗完澡后必定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时刻，等舒张的毛孔从头闭合后再进入空调房。

吃药记住三字经

远离了阴冷、湿润的环境，相对来说风湿病病人在夏天病况会有所好转。但是，浙江省公民医院风湿免疫科主任医师应振华却指出，不少风湿病病人即是觉得在夏天病好点了，常常自行削减药量或是中止用药，使得旧病复发。

　　勿减量：依据病况、个体差异等状况，有的病人在夏天的药物用量确实需进行微调，但这种调整必须在经验丰富的专科医师指导下进行，病人不能自己调药。比方，夏日天气炎热、紫外线强、睡眠时刻缺乏等，使得免疫功能有所降低，像系统性红斑狼疮等病人的病况就有也许加剧，这时非但不能减药，反而要添加药物或药量。

　　少冷食：许多抗风湿药物对胃部都有必定影响，所以在夏日要尽也许少吃生冷的瓜果、冷饮等，以免加剧胃部担负，形成损伤。风湿病病人在夏日应挑选温文的食物，比方冬瓜、白扁豆、荸荠等。（兔兔网）