【北京按摩保健】十大保健要穴

现在咱们重视健康，因而对于摄生保健也就越来越重视了。穴道摄生的方法越来越遭到许多人的追捧。而在咱们的身体上散布着许多的穴道，那么下面兔兔网小编就来为咱们介绍是个便于咱们回忆的摄生要穴。往常艾灸十几分钟，可助您强身健体，祛病摄生。

　　红点为人体正面穴道蓝点为人体反面穴道

　　补肾固元穴：关元

　　肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处即是关元穴。按揉关元穴可弥补肾气，延缓变老。

　　对男性来说，按揉关元穴能够减轻肾虚、腰酸、掉发等疑问。

　　对女性来说，按揉关元穴能够医治和减轻许多妇科病。

　　按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　维护心脏穴：内关

　　张开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，能够看到手臂中心有两条筋，内关穴就在离手腕间隔两个手指宽的两条筋之间。

　　按揉内关穴有助于血气疏通，用大拇指笔直往下按，每次按揉3分钟左右，直至部分感到酸麻。

　　除了保护心脏，内关穴仍是个救急的穴道。

　　在患者突发心脏病时，先让患者平躺，在等候急救期间，合作按揉内关穴可起到减轻痛苦的效果。

　　此外，按揉内关穴还能减轻头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部痛苦等病症。

　　清热止痛穴：合谷

　　合谷穴又称虎口，坐落拇指和食指合拢后，拱起肌肉最高处。

　　合谷穴有清热解表、冷静止痛的效果，仇人脸部疾病，有极好的减轻和医治效果。

　　由于风热伤风导致的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能立刻见效，均可经过指压合谷穴来减轻，力道以感到酸、麻、胀为宜。

　　假如伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部肌肤或用手指揪拉周围肌肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

　　解腰背酸痛穴：委中

　　委中穴道于膝内窝腘窝处中点。

　　中医讲，“腰背委中求”，长时刻久坐、姿态不当形成腰背和膀子不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴能够晓畅腰背气血。

　　按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

　　值得提示的是，肾虚导致的腰痛仍是要以补肾为本。

　　舒筋活络穴：阳陵泉

　　阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的洼陷即是阳陵泉的方位。

　　往常按揉阳陵泉，再合作活动膀子，能够减轻膀子周围的痛苦。

　　此外，阳陵泉还对胸部肿痛、两肋肿痛，肋间神经痛有减轻效果。

　　“万能”穴：足三里

　　民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的方位在外膝盖窝下方3寸。

　　中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，假如咱们有肚腹部的疾病，如缓慢胃肠炎、缓慢拉肚子、胃寒等，都能够按揉足三里。

　　别的，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有极好的防止效果。

　　白领和亚健康人群，天天按压足三里10分钟，能减轻作业压力，减轻疲惫。

　　滋阴养颜穴：三阴交

　　三阴交被称为女性的穴道，坐落小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

　　按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，养护子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，医治肌肤过敏、皮炎、湿疹的效果。

　　从经期前三天开端，天天按揉三阴交，坚持三个月，能够减轻月经不调、痛经等疑问。

　　按揉时，将拇指直立放在穴道上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

　　由于按揉三阴交有调畅人体气血工作的效果，所以不合适孕妈妈。

　　安神健体穴：涌泉

　　涌泉穴为肾经之首，坐落足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的洼陷处。

　　民间有“三里涌泉穴，长命妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。

　　天天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡觉。神经衰弱的人，可将时刻延伸为半个小时。

　　气候转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上漫步，影响涌泉穴。

　　留意兔兔网专家提示：

　　往常按揉艾灸穴道能够医治和减轻疾病，有摄生保健的效果，但并不意味着包治百病。

　　除了部分按揉艾灸外，还要调整全身的状况。

　　值得留意的是，艾灸穴道虽然简略有用，也并不是人人合适，尤其是孕产妇和体弱者要在医师的指导下进行，不要随意测验。