你以为自个在养生，其实都是在养病！

   生活中有许多“养生”小建议害了许多人，你以为自个在养生，兔兔网告诉你其实都是在养病！

　　北京男士足疗会所——1、天天2万步：毁了膝盖!

　　世界卫生组织曾经说过：最佳的医师是自个，最佳的药物是时刻，最佳的运动是“走路”。

　　骨科专家指出，走路运动尽管有利于健康，但运动要掌握恰当办法，一味许多走路或会损害腿部!

　　(1)日行一万五，走出滑膜炎!

　　前不久，杭州的刘先生想经过暴走瘦身，天天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医师说，刘先生是走得太多了!归于过度运动，现已损害到了身体!

　　(2)日行2万步，膝关节积液!

　　张阿姨本年50多岁，平常爱好锻炼身体的她，经常到邻近公园漫步，根本上天天两万步打底。没想到，这种寻求健康的方法给她带来大费事。恰是由于走路太多，对膝盖发生了损害，时刻长了，本来应当起到光滑关节效果的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

　　专家以为，正常人天天应当走6000-10000步，路程3-5公里对比适宜。

　　假如天天都是2万步，很有也许会伤了膝盖。因而千万不要以为天天走个几万步是在摄生，本来是在养病!

　　北京男士足疗会所——2、多吃生果，伤了脾胃!

　　现代人普遍以为吃生果极好，可以弥补这个弥补那个，获取各种营养元素。

　　脾胃被称为“后天之本”，首要由于人体的生命活动有赖于脾胃运送的营养物质，是生命健康的轴心力气。特别是冬季，气温很低，生果很凉;加之生果自身又是生的，对脾胃功用的损害就可想而知了。

　　因而说吃生果要有度，更要以自个脾胃的功用而定。东方人本来就体质寒，脾胃简单寒，脾胃功用弱的人，主张吃生果要适当。

　　北京男士足疗会所——3、胡乱进补：吃出了癌!

　　许多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但本来乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的比方还真不少。比方他们去吃许多补药，致使脉息又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。

　　许多长命的人根本都不会乱吃补药，平常就吃好三顿饭，从不乱吃，成果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

　　北京男士足疗会所——4、五谷杂粮粉：吃出糖尿病!

　　俗话说，多吃五谷，不生杂病!许多人都知道吃五谷杂粮的优点，所以“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，优点又多!但本来恰恰伤身。

　　吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮富含丰厚的膳食纤维，推进肠胃活动;另一方面也有丰厚的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩余的只要淀粉和糖类。

　　常吃五谷杂粮粉对血糖的提高速度更快，对身体不利。天天这么吃很有也许吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不主张多吃。

　　北京男士足疗会所——5、趁热吃：损害食道。

　　“民以食为天”，我国人爱吃，也酷爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方法，并且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习气。

　　嘴的愿望是满意了，消化系统的负担就太重了，大家吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道和胃的损害。

　　我国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎说：“在消化道内，食物的消化进程适宜在挨近体温的温度下进行。过热的食物会致使气血过度活跃，胃肠道血管扩大，对肠胃发生影响。”

　　食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长时间下去，可使该部位癌变，专家提醒，人的食道，十分娇嫩，只能接受50℃~60℃的温度，逾越这个温度，食道的黏膜就会被烫坏。

　　平时日子中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一瞬间，刚沏好的茶不要贪心品茗的快感。

　　北京男士足疗会所——6、乱补维生素：吃出结石，加快动脉硬化!

　　维生素品种较多，功用各异，不只对医治维生素缺少病有特效，并且对别的一些疾病也有辅佐医治效果。但有些人却夸大了维生素的效果，不管生何种病，都把维生素当作全能品，这也是对维生素的一种错误认识