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兔兔曰：前列腺是男性特有的性器官，它的健康关于男性兄弟来说非常的主要。从咱们平常日子多见的食物开端，看看对前列腺保健有利的食物有哪些。
有利于前列腺的8种平常食物
韭菜防止前列腺炎
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，能有用防止前列腺炎，前列腺增生，它是一种成长力旺盛的多见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅佐医治前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起妨碍、早泄等疾病有极好的作用。由于食韭菜后可致使有些人胃病发作，胃有疑问的人需求留意。
卷心菜削减男科病的发作
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们剖析了5万个男子的平常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只占简直不吃这类蔬菜男子的一半。
南瓜子抗男性老化
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥壮的疑问。美国一项试验发现，让前列腺肥壮的病人服用南瓜子的提取物，确实削减了病人频尿的次数，也改进了其他表现。南瓜子也是维生素E的最好来历，能够抗老化，防止前列腺肥壮。
大蒜改进体质并强身
大蒜，能防止前列腺癌，具有激烈的灭菌力，能消除侵入体内的病菌。大蒜能推进维生素B1的吸收，推进糖类的推陈出新以发作能源，并消除疲惫。大蒜另一不可忽视的功用即是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因而被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改进体质并强身。
胡萝卜防止前列腺癌
胡萝卜能防止前列腺癌素会在体内变化成维生素A，进步身体的抵抗力，按捺致使细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中富含丰厚的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够防止癌症。
黄豆防止前列腺炎的绝佳食物
黄豆中富含植物性荷尔蒙，有用防止前列腺炎，前列腺发肥壮黄豆男性的绝佳食物。常吃黄豆成品的日本男子，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男子低。黄豆还对改进男性的骨质丢失有用。男性过了60岁，骨质会开端丢失，状况和更年期妇人相同严峻。多吃黄豆能够弥补卵磷脂。卵磷脂已被证明与短期记忆力和学习能力有关。
麦芽油与果仁防止前列腺炎的发作
严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素排泄削减并损失生殖力。而麦芽油却能防止并改变这种状况，所以咱们在平常日子中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥壮发作。这是由于南瓜子中富含一种能影响男性激素发作的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功用有利。
蜂花粉成品防止前列腺病有必定作用
服用蜂花粉及其成品，可使前列腺安排添加血液循环，削减水肿，进步作用，并且无副作用。由于蜂花粉富含很多的氨基酸、微量元素核各种维生素，其间的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有必定的作用。
男子维护前列腺的方法
1、多喝水。
咱们知道，水喝多了能够推进排尿，浓度高的尿液会对前列腺发作一些影响，长时刻不良的影响对前列腺有害。因而，多喝水不只能够稀释血液，还可有用稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺晦气。在乘远程汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3、节制性日子。
防止前列腺肥壮，需求从青壮年起开端留意，关键是性日子要适度，不纵欲也不要禁欲。性日子频频会使前列腺长时刻处于充血状况，以致致使前列腺增大。因而尤其是要在性欲对比旺盛的青年期间，留意节制性日子，防止前列腺重复充血，给予前列腺充沛康复和修整的时刻。当然，过火禁欲会致使胀满不适感，相同对前列腺也晦气。
4、多放松。
日子压力可能会添加前列腺肿大的机会。临床显现，当日子压力减缓时，前列腺表现会得到舒缓，因而平常应尽量坚持放松的状况。
5、洗温水澡。
洗温水澡能够舒解肌肉与前列腺的严峻，减缓不适表现，经常洗温水澡无疑对前列腺病病人非常有利。假如天天用温水坐浴会阴部1―2次，相同能够收到良好作用。
6、坚持清洁。
男性的阴囊伸缩性大，排泄汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，部分细菌常会乘虚而入，这么就会致使前列腺炎、前列腺肥壮、性功用降低，若不及时留意还会发作严峻感染。因而，坚持清洗会阴部是防止前列腺炎的一个主要环节。别的，每次同房都坚持冲刷外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。
不要久坐在凉石上，由于冰冷能够使交感神经兴奋增强，致使尿道内压添加而致使逆流。
8、防止磨擦。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让病人显着不适，为了防止部分有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时刻或长距离地骑自行车或摩托车。
9、尽量不要久坐。
防止长时刻打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需远程乘车者留意每隔一段时刻要起身活动活动筋骨。别的，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺形成压迫，致使前列腺充血，因而应防止长时刻骑自行车。