QQ帐号登录
微信帐号登录
很多人就想到祛湿
本来薏米可不止祛湿这个身手
假如你认为它只能祛湿
那就太小瞧它了
常吃薏米优点多
1
抗癌防癌
薏米有着抗癌食物之称，因为它富含一种硒元素，这么元素能有效的按捺癌症细胞的繁殖，关于一些癌症有着辅佐医治的作用，特别是肺癌，更是适合，也能够减轻一些病人在化疗时的副作用，健康的人群常常吃薏米，能让身体更轻盈生机，大大的降低了肿瘤发病率。
2
健脾胃、促代谢
因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而咱们的推陈出新里，关于这种成份更是很需要的，这么的话常常吃薏米能够极好的推进推陈出新，从而进一步的削减肠胃的担负，担负少了，咱们的脾胃自然而然就开了。由此可见，消化不良者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。
3
美白肌肤
薏米也是一种十分不错的美容食物，因为它富含维生素E，维生素E可是咱们肌肤美容的一个必不可缺的元素，常常食用薏米肌肤能够起到一个极好光泽细腻作用，关于粉刺及色斑都有着极好的消除改进作用，关于一些病毒感染的导致肌肤疑问也有着必定的按捺作用。
4
利水渗湿
在中医里薏米是一种极好的利水渗湿药，煮汤食之的话，有着去湿除风之疗效，利水消肿、健脾等，炒熟食用的话，还能够治脾虚泄泻。
5
护发
薏米的养分价值十分之高，它的养分成份关于避免掉发，滋养发根都有着极好的作用，使咱们头发柔软润滑。
6
降血脂
薏米富含丰厚的水溶性纤维，能够由吸附胆盐(担任消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
7
防止心血管疾病
若天天食用50~100克的薏米，能够降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可防止高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
8
消水肿
薏仁中富含丰厚的水溶性纤维，能够藉由吸附担任消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。别的，薏仁可推进体内血液和水分的推陈出新，有利尿、消水肿的作用，从而到达瘦身的作用。
薏米的吃法
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的拉肚子、水肿、脚气浮肿等病证，能够单用熬粥、烧饭，也能够与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一起合作制造药膳食用，比方薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。一起，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏日暑湿的食疗佳品，能够合作冬瓜、陈皮、荷叶等一起分配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，关于咳嗽伴有黄痰、脓痰的病人，能够使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等分配食用;若拉肚子伴有肛门火热、腹痛、心烦、口渴等表现，能够将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一起分配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的成效，是医治关节炎的常用药物及食疗佳品，能够单用，也可与苍术、木瓜等一起分配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚拉肚子的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其作用更佳。因为薏苡仁拿手利湿，因此，热病后津液耗费，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
什么时候吃比较好
1、吃薏米瘦身的最佳时刻：早上
薏米有排水解湿的成效，它能推进体内血液和水分的推陈出新，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨夜存积的废物极好的排出去。假如当早餐，最佳配一些干的食物。
2、吃薏米美容的最佳时刻：黑夜
黑夜10点以后是肝脏排毒时刻，也即是美容时刻，黑夜吃作用最佳，薏仁米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使肌肤润滑，削减皱纹，消除色素斑驳的成效，长时间饮用，能医治褐斑、斑驳、面疱，使斑驳不见并滋润肌肤。