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茶具有防止人体内固醇增加，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能铲除机体过量的自由基，按捺和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲惫、抗菌等作用。茶叶还能够净化水质，削减放射性物质对人体的损伤。因而，在当时天然环境污染严峻的情况下，特别是在城市寓居的大家，更应常常喝点茶。
喝茶的优点许多，能够概括为以下10条：
1. 茶能使人精神振奋，增强思维和回忆才能。
2.茶能消除疲惫，推进推陈出新，并有保持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3.喝茶对防止龋齿有很大优点。据英国的一次查询表明，孩童常常喝茶龋齿可削减60%。
4. 茶叶有按捺恶性肿瘤的作用，喝茶能明显地按捺癌细胞的成长。
5. 喝茶能按捺细胞变老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
6. 喝茶有延平缓防止血管内膜脂质斑块构成，能防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7. 喝茶有杰出的瘦身和美容作用。
8. 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易发作的肠炎、痢疾等。
9. 喝茶能保护人的造血机能。茶叶中富含防辐射物质，边看电视边喝茶，能削减电视辐射的损害，然后保护视力。
10. 喝茶能保持血液的酸碱平衡。茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优秀的碱性饮料。茶水能在提内敏捷被吸收和氧化，发生浓度较高的碱性代谢产品，然后能及时中和血液中的酸性代谢产品。