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榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实。中医以为，其性热，味甘。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之成效。其表面像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。她是女人的“保健医师”。
养生成效
1、滋养身体
依据现代科学和养分学的研讨发现，榴莲的养分价值极高，常常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋养成效的生果。在泰国，榴莲常被用来作为病人和产后妇人滋养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女人经期痛苦表现，特别合适受痛经困惑的女人食用。一起，它还能改进腹部寒凉，推进体温上升，是寒性体质者的抱负补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来医治各种体寒病症。
养生保健食谱
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡整理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块;核桃仁用水浸泡，去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。
把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一起放人锅内滚开水中，参加姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，参加精盐、少数味精调味即可。此汤具补血益气、润泽养阴等成效，合适不一样体质的人饮用，秋冬吃最合适。
特别呵护：榴莲的最佳搭档是被称为“生果皇后”的山竹，它可以降伏“生果之王”的火气，维护身体不受危害。
榴莲食用忌讳
健康提示：
榴莲不行一次吃得过多，否则会致使身体火热，其丰厚的养分元素还会因肠胃无法彻底吸收而导致上火。
榴莲含糖量较高，糖尿病病人食后简单致使血糖添加，加重病况。
榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、伤风、气管灵敏及糖尿病的病人，都不合适多吃榴莲，否则必定会使病况恶化。
榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体形成损害。
榴莲的成效与效果
滋阴壮阳：榴莲的养分价值很高，它富含很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的兄弟可以食用榴莲，榴莲可以弥补身体需求的能量和养分，到达强身健体、滋阴补阳的成效。病后及妇人产后可用之来滋养身体。
增强免疫力：榴莲果中氨基酸的品种完全，含量丰厚，除色氨酸外，还富含7种人体必需氨基酸，其间，谷氨酸含量特别高。动物试验进一步证实，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的主要前体，参加其组成代谢，能进步机体的免疫功用，调理体内酸碱平衡，以及进步机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有健壮补益效果的因素，除富含较丰厚的有利元素锌等以外，还应与其富含的香气成分及其他养分成分起协同效果。
开胃促胃口：榴莲的特别滋味尽管争议很大，可你不知道吧!榴莲的养分价值还体现于这种特别的滋味中哦!这种浓郁的气味造就了榴莲的一大成效，就是开胃、推进胃口。
通便治便秘：榴莲中富含非常丰厚的膳食纤维，可以推进肠蠕动，医治便秘。但需求留意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，否则，丰厚的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
防止和医治高血压：榴莲果中维生素的生理功用及对某些疾病的效果效果是不行忽略的。榴莲果中还富含人体必需的矿质元素。其间，钾和钙的含量特别高。钾参加蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于防止和医治高血压。
防癌抗癌：榴莲果中维生素含量丰厚，维生素A、维生素B和维生素C都较高。许多研讨证实，维生素A是人体必需的主要微量养分素，具有保持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功用。人体需求维生素A保持上皮细胞组织健康、正常视力、推进生长发育;添加对传患病的抵抗力。结语：通过上面的介绍，我们是不是吃榴莲的优点现已彻底清楚了呢?榴莲尽管滋味让人受不了，但是却有许多的成效。对于女人兄弟来说是非常好的保健品，以上是小编给我们介绍的榴莲的优点，期望可以给我们带来协助。