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几乎每年夏日都会有人由于洗澡不妥，而对身体形成极大的损伤。北京养生保健温馨提醒您夏日洗澡的方法和忌讳，希望咱们健康洗澡，度过清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
黑夜洗澡尽量不要太晚，不然易得当湿
《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
这说明了人的阳气在一天中的改变：早上阳气足，黑夜阴气盛。
所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢积蓄阳气，此刻千万不行洗冷水澡，这会伤了阳气。
别的，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”
到了黑夜，阳气伏于内脏，体表短少维护，这时洗澡的话会让湿气很简单进去到体内了，形成体湿。
假如白日工作强度大，黑夜不洗澡多难过呀!
本来这倒不用着急，知道黑夜洗澡的极限就好了。九点为限!只需尽量在九点曾经洗就好。
夏天洗澡25℃最适合
冬季40℃左右对比合理，夏天25℃对比合理。
过热的水都会破坏肌肤表面油脂，使毛细血管扩大，还会加快肌肤枯燥、老化速度。
还有一个论调说是用冷水洗澡对肌肤、身体都有好处，历史上这样的人不少。
可是，这对常人要慎重行事，不行茂然。
洗澡次数因人而异
身体天天都有推陈出新发作，从理论上能够天天洗澡。
可是，每个人的肌肤状况不一样，要视情况而定。
最佳的方法是依据洗后的感受来判别，比方天天一个澡，洗后感受肌肤枯燥、发痒，这就要削减洗澡的次数了。
淋浴时刻15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内对比合理，盆浴的时刻不超越30分钟对比合理。
关于洗多长时刻，科学理论上没有清晰的时刻，这个要自个掌握。
依据自个的身体状况、洗澡环境状况等因从来决议时刻的长短。
先洗脸，再洗头，后洗身
洗澡三部曲，先从脸开端，然后再洗头，最终洗身。
由于咱们刚开端洗澡，温度上升，毛孔都张开了。
假如最终洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。
而最终洗头能够让头发在蒸汽中得到极好润泽。
六种情况不宜洗澡
1.血压过低时不宜洗澡
由于洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩大。
低血压的人简单呈现脑供血缺乏，会发作虚脱。
2.体质较差女人不能用冷水洗澡
关于那些身体体质较差的女人们，不能用冷水洗澡。
不然本来抵抗力较差的身材，会因冷的影响，会导致伤风、发热等疾病。
3.酒后不宜洗澡
酒精会按捺肝脏功用活动，阻止糖原的开释。而洗澡时，人体内的葡萄糖耗费就会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时弥补，简单发作头晕、目炫、全身无力等症状，严峻时还可能发作低血糖昏迷。
4.劳作后不宜当即洗澡
无论是体力劳作仍是脑力劳作后，都要歇息顷刻再洗澡。
不然简单导致心脏、脑部供血缺乏，乃至发作昏厥。
5.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量耗费可增加20%。
此刻，身体是对比衰弱的时分，这个时分洗澡简单发作意外。
6.饭后不行当即洗澡
饭后，体内血液会集在消化系统，以利于消化食物。
假如这时洗澡的话，周围血管扩大，血液从头散布。
形成消化系统血液循环相对削减，可形成消化不良等。