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北京养生会所中医力荐：这样调配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简略，使用方便，是中医常用且力荐的男性方剂。
食物补肾法
芡实：性平，味甘涩，有利肾固涩、补脾止泄的两层成效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草重新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、不耐久、带下、小便不由或频多者，宜常食之。
胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精不坚硬、腰痛脚弱、小便频数、粪便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，全部筋骨痛苦。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
芡实：性平，味甘涩，有利肾固涩、补脾止泄的两层成效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草重新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、不耐久、带下、小便不由或频多者，宜常食之。
胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精不坚硬、腰痛脚弱、小便频数、粪便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，全部筋骨痛苦。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
饮食健康肾才好
凉拌黄瓜
黄瓜切条状后用食用盐拌匀贵州糟辣子.贵州辣哈哈..小葱.花椒油，芝麻油.贵州油子辣(辣哈哈)，白糖.糟辣子.部放入黄瓜盆中拌匀.腌制10分钟左右就可以吃了.
面拌青椒
青椒洗净晒干水分 切圈。切好的青椒打入鸡蛋、盐、味精、十三香拌匀。再裹上面粉拌匀。拍蒜，锅里加油、蒜爆香，放入拌好的青椒，小火煎至金黄，装盘即可。
黄瓜拌京彩
黄瓜切小块，香菜切碎，京彩切小丁，蒜切末儿.将香油、生抽、醋、辣椒油、糖、盐、蒜末放入小碗中，拌和均匀成味汁.将黄瓜放进盆中，倒入调好的味汁拌.最终参加京彩和香菜拌均匀即可
凉拌芝麻四季豆
芝麻酱作法：将3大匙白芝麻放入热锅中炒香后，放入研钵磨碎，再依序参加糖1.5匙，酱油1匙， 高汤1匙.四季豆去硬丝，斜切后.放入已加少量盐的滚水中川烫，捞起泡冷水后沥干备用.将放凉或冰镇后的四季豆再与芝麻酱拌匀即成.
凉拌黄瓜
黄瓜切条状后用食用盐拌匀贵州糟辣子.贵州辣哈哈..小葱.花椒油，芝麻油.贵州油子辣(辣哈哈)，白糖.糟辣子.部放入黄瓜盆中拌匀.腌制10分钟左右就可以吃了.
面拌青椒
青椒洗净晒干水分 切圈。切好的青椒打入鸡蛋、盐、味精、十三香拌匀。再裹上面粉拌匀。拍蒜，锅里加油、蒜爆香，放入拌好的青椒，小火煎至金黄，装盘即可。
黄瓜拌京彩
黄瓜切小块，香菜切碎，京彩切小丁，蒜切末儿.将香油、生抽、醋、辣椒油、糖、盐、蒜末放入小碗中，拌和均匀成味汁.将黄瓜放进盆中，倒入调好的味汁拌.最终参加京彩和香菜拌均匀即可
凉拌芝麻四季豆
芝麻酱作法：将3大匙白芝麻放入热锅中炒香后，放入研钵磨碎，再依序参加糖1.5匙，酱油1匙， 高汤1匙.四季豆去硬丝，斜切后.放入已加少量盐的滚水中川烫，捞起泡冷水后沥干备用.将放凉或冰镇后的四季豆再与芝麻酱拌匀即成.