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夏天炎炎，在酷热的气候下训练
能提高人的耐热才能
使得肌体非常好地习惯自然气候
到达防病健体的意图
北京养生专家提示：
除要注意防暑降温外
大众要加强对心脏的养护
炽热的气候很简单让人烦躁不安
着急上火、心情异常
呈现睡觉欠好、血压升高级表现
应防止熬夜、规则饮食
足够睡觉、适当午睡
入伏应当这么吃
自汉代始
伏日与食俗渐渐联络到了一起
东汉卫宏所撰《汉旧仪》说到
“汉魏伏日有酒食之会”
伏日的饮食成为了一门五光十色的学识
入伏吃三肉
头伏羊，二伏鸡
三伏要吃金猪蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘
冬瓜多吃增胃口
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进胃口
入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
头伏饺子，二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
不历尘埃三伏热
孰知风露九秋凉
暑热来袭
冬练三九
夏练三伏