QQ帐号登录
微信帐号登录
对于夏日就寝，《黄帝内经》有过精炼的论述：“夜卧夙兴，无厌于日。”指的是：人要适应天然界的变更，在昼永夜短的夏日，恰当晚睡、夙兴，不要因气象酷热就懒于运动。到了夏日，天然界万物欣欣向荣，人体的阳气也适应天然界的变更，处于茂盛的状况。假如此时常常睡懒觉，就违反了
昼寝有道理
俗语说：“热天睡好觉，胜吃西洋参。”就寝是人类最根本的一个必要，充分的就寝能够让脑组织得到苏息，使影象在就寝中得到收拾；缺乏就寝会招致人体的功效杂乱，带来很多晦气影响。夏日昼永夜短，气象酷热，夜间就寝多有不敷。是以，长久的昼寝，有利于增进膂力和精神的规复。
昼寝应采用平卧或侧卧姿态，并在腹部盖上毛巾被。不宜坐着瞌睡，如许易招致脑部供血削减，会呈现头晕脑涨等症状；也不宜伏桌午休，免得眼球受压，乃至眼疾。
昼寝光阴一般以1个小时为佳，假如昼寝光阴太久，大脑中枢神经会加深克制，光阴越长，越是觉得疲惫，醒后会有不舒服的感到。
昼寝可为康健充电，但并不是大家皆宜。65岁以上并且体重跨越尺度体重20%的人、血压太低的人、血液循环系统有重大阻碍者，特别是脑血管变窄常常头晕的人，都不宜昼寝。
得了心脑血管疾病的白叟，昼寝醒后不要顿时起床，而要伸伸懒腰，打打哈欠，然后再逐步起床，以减缓醒后忽然运动形成的血压变更，防备心脑血管疾病的忽然发生发火。
睡前莫洗头
炎炎隆冬，人们习气睡觉前洗沐洗头。从传统医学概念看，人体的阳气在晚上尤其是半夜最弱，加上夏日自己膂力耗费就大，轻易疲惫，抵抗力天然就减低。假如在临睡前洗头，会使水份滞留头皮，使人体阳气遇冷而凝，寒湿交集，久之会招致经络阻闭，气滞血瘀，惹起常常头痛乃至头皮下静脉炎。是以，在夏日尤其要留意“睡前莫洗头”。在睡觉前的末了一次洗沐，只管即便不把头发淋湿，或待头发吹干后再睡觉，沐浴后不要顿时对着风扇或高温空调入眠。