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炎炎夏季，炎热难耐，解暑汤成为人们弥补水份和追赶凉意的骄子，此中西瓜汁、凉茶、苦瓜汤、菊花茶、绿豆汤等最为罕见。
菊花茶
菊花茶是一种很受欢迎的消暑饮品。泡菊花茶时，很多人会参加枸杞、莲心、冰糖等改良口胃。
倡议不要泡得过甜，一则会使消暑后果大打折扣，二则另有降低血糖的感化。
绿豆汤
绿豆汤可消暑止渴，为图便利，很多人常常一熬就是一大锅。
绿豆汤极易蜕变，煮好、放至常温后应尽快饮用，其实喝不完的情况下可放入冰箱长久冷藏保留，也能够冷冻做成绿豆冰棍。
不宜过量饮用冰镇绿豆汤，免得安慰肠胃。
西瓜汁
西瓜汁含糖量较高，有利尿感化。很多人觉得早晨喝西瓜汁会增长排尿频率，晦气就寝。假如早晨比拟炎热，食用大批的西瓜汁反而有助就寝。
西瓜汁一天的饮用量宜在200克阁下，但因其饱腹感差，很多人常常过量食用，以是最佳食用整块的西瓜。
糖尿病患者在血糖节制良好的前提下，两餐中央可食用大批西瓜，倡议不要跨越100克。
必要提醒的是，不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁，轻易安慰肠胃激发腹痛、腹泻
凉茶
市面上贩卖的凉茶每每含有大批糖分，无妨在家中克己好喝又康健的凉茶。
凉茶的重要身分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等，倡议不增长白糖。
在干冷的南边，喝凉茶有清热解毒、祛湿补水的感化。但不要拿凉茶当白开水喝，也不要将一些中药材参加熬制凉茶的原猜中。
儿童、老年人、体质虚寒人群，过量饮用凉茶会招致胃疼、腹痛等不适症状。
苦瓜汤
西餐和晚饭时代，无妨进食一点酸辣苦瓜汤消暑散热，并且另有开胃消食的感化，减缓因炎热招致的食欲不振。
很多人觉得上火时喝些苦瓜汤有吹糠见米的感化，其实是误区。上火一样平常是由身材抵抗力降低、身材产生炎症、饮食布局不正当等缘故原由招致的，喝苦瓜汤并不能办理基本成绩。
并且，逼迫不爱食苦味的人饮用能够会激发恶心、吐逆等副感化。
解暑汤的最佳饮用光阴为饭后，保举在两餐之间饮用。饭前饮用解暑汤轻易影响食欲。糖尿病患者若想饮用甜味的解暑汤，可用木糖醇取代白糖和蜂蜜。
除懂得暑汤，夏秋季节多食用丝瓜、冬瓜、绿叶蔬菜、香瓜、樱桃、草莓等蔬果也是祛暑好办法。
炎热的夏季过量饮用解暑汤确实为一种较好的消暑办法，但正当作息、平衡养分、充足饮水、恰当出汗才是消暑的最佳道路