用按摩的方法来治疗落枕 超级实用

按揉风池穴

按揉风池穴。凤池穴在颈后双侧枕骨下方，发际的双方大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于双侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针偏向轻揉，直至穴位部分感到酸胀温馨为好。在按揉的过程当中，微微迁移转变颈部。一样平凡操纵2分钟阁下。

按揉天宗穴

按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中间。自动抓紧颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上使劲按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软有力为度。按揉时徐徐迁移转变颈项，迁移转变幅度由小到大。

按揉肩井穴

按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分离按于双侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边选拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和光阴以肩，颈肌肉抓紧为度。

按揉后溪穴

按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上，力气由轻而重，使酸麻肿胀的感到向上分散，一样平凡连续2到3分钟。

落枕主如果睡觉时枕头垫欠好所招致，以是平凡睡觉时的睡姿很紧张。早晨睡觉前，也只管即便不要玩过久手机或许看书。凡事以预防为主！