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经期不只轻易腹痛，皮肤粗拙、出油、暗沉、长痘痘等成绩也会找上门，令女性苦不堪言。台湾中医师廖千慧指出，女性可以通过调剂经期饮食获得好气色。
经期前一周防止吃燥热上火的食品。廖千慧表现，在月经来潮前的两周，属于“高温期”，因为体内阳气垂垂加强，体温会较高，假如饮食及生涯起居没有共同 好，就会阳气过盛。尤其是经期前一周，异常轻易呈现脸上冒痘、出油、皮肤粗拙等成绩。此时，倡议防止吃燥热上火的食品，包含烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜 的食品，这些食品会使肌肤的油脂排泄更茂盛。太咸的食品能够会招致满身水肿，脸上无血色，皮肤紧绷；太甜的食品会使血糖疾速回升，加快皮肤老化。
月经来时宜油腻温和，忌寒性冰冷的食品。廖千慧提示，月经来时不宜吃寒性冰冷的食品，水果类如西瓜、奇怪果、火龙果，和寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，免得形成经血不流利，使肌肤呈现成绩。
别的，有的女性会在月经来潮时服用四物汤（由熟地、当归、川芎、白芍四味药构成）等药膳疗养。廖千慧表现，服用四物汤的目的在于补血，比拟得当月经停止 后服用，假如属于燥热体质，最佳削减属于温性的当归、川芎的比例，或增长滋阴补血的药材如白芍、生地黄等来均衡四物汤。