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夏日的酷热，让咱们会大批的出汗，假如不克不及实时的为本身补水，那末上火天然会极易发生，对付夏日的泻火清热，咱们不如就用每日三餐来办理，那末夏日吃甚么能对降火有好的感化呢？
袪湿降火：芹菜
功能：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，减缓心火茂盛。
如许吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。倡议摄入量一半，不要滤渣。
提示：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助防备心血管疾病，不外限钾的肾脏病患，宜先征询医师。
消暑解渴：西红柿
功能：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改良发烧烦渴。
如许吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇怪果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功能。油脂可进步茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。
提示：若不习惯酸奶黏稠口感，能够加100毫升开水搅打，口感更佳。
润肺滋阴：莲藕
功能：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。
如许吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，末了参加半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟便可，可降火气，改良口干口臭，助清心安神入睡。
提示：莲藕属淀粉，体重太重或血糖高患者，吃了莲藕，则其余淀粉如米、面应酌量削减。
清冷利尿：甘蔗
功能：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改良肺热和心烦。
如许吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁便可，可利尿、消暑解毒，另有助改良便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。
提示：甘蔗成分为糖类要留意甜份，热量约1碗饭，糖尿病或体重太重者，当天饭量应削减1碗。