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一猜，美国白领女性最热爱的活动是什么？按摩做SPA！瑞典科学家的研究证实，双手带来的触压按摩动作，能刺激体内分泌荷尔蒙，有助减轻压力、排除恐惧并可纾解疼痛。此外，按摩同时能产生一种快乐荷尔蒙，为你创造好心情。而按摩做SPA在北京，更是俨然成为养生时尚的新潮流。
由德国知名的养生保健专家卡琳．舒特（Karin Schutt）执笔的《放松按摩宝典》，详细图解各式放松按摩手法，以融合物理治疗的古老瑞典式按摩，加入日式的指压技巧，透过推按、敲击、揉搓及按压力道的轻重变化，沿着身体的穴位点进行按摩，简易可行，是适合全家大小的居家保健按摩参考。
舒特还引进三种最新的按摩：瘦脸美肤、印度阿输吠陀的调和身心、以及浪漫撩人的情侣按摩。
人的脸藏不住秘密，无论年龄、健康状况及情绪，都在脸上展露无疑。尤其遇到压力时，我们更易愁眉不展、显得苍老憔悴。脸部按摩可以帮你解决这种问题，它的功效就像天然做脸。
具紧致效果的脸部按摩
对脸部温柔地揉捏、拉提、掐挟、触压与抚摸是种有效的另类美容治疗。这些按摩手法能对皮肤发挥天然紧致效果：肌肤光滑，肌肉组织受刺激而增强血液循环，如此一来，可以避免细纹形成，甚至现有的皱纹也会显得较平整。这种脸部按摩更能有效放松肌肉，消除脸上各种紧绷及紧张的神情。藉由这种密集刺激肌肉的作用，整个脸部表情将有惊人改变，你的外表将更活泼、更年轻。
做法很简单，每天只要5分钟的脸部按摩即可有显著成效。按摩后在脸上轻抚并涂抹滋润油（详见配方），让肌肤更有效吸收宝贵的养分。滋润油一定得在按摩后才能涂抹，否则滋润油在脸上形成的油膜将使双手在力道较轻的按摩时容易滑落。注意指甲，避免自己在按摩时划伤！
脸部按摩法：
1.为了放松太阳穴的肌肉，首先温柔地沿着眉骨触压，接着用大拇指和食指一点一点的按摩眉骨上的肌肉从眉心朝太阳穴的方向触压（6次）。
2.大拇指及食指放置眉心并朝外划至太阳穴（重复6次）。
3.接着放松上唇上方的肌肉，利用大拇指及食指温柔地从人中处开始向外朝嘴角的方向点压。按摩这部位时需谨慎，用手指一吋一吋地抓捏肌肉，不断交替进行触压及松开的动作（重复6次）。
4.食指放在嘴巴与及鼻子间，指尖相对从人中处，朝外划压至两颊（10次）。
5.利用食指侧边按摩鼻子两侧法令纹容易形成处，两手同时用力来回（重复6次），之后用大拇指及食指从眼下朝嘴角方向掐挟该部位（重复3次），接着以食指安抚鼻子两侧（重复6次）。
6.接下来先掐挟并按压眉心，接着沿着眉毛上方来到太阳穴。这动作能刺激该部位的血液循环，使额头的皱纹平整（重复6次）。
7.放松额头肌肉：将双手手指平贴在额头上并从中央向左右拉开至发际（10次）。
8.用大拇指和食指抓起两颊肌肉一吋吋地快速拉捏，并藉此刺激双颊（拉提肌肉至少20～30次）。
9.双手包覆住脸颊，温柔地从鼻翼抚滑至耳朵以缓和及放松脸颊肌肉（重复10次）。
10.在结束按摩前，以紧实脸部的动作收尾。用大拇指及食指抓起一小撮肌肉轻柔地揉捏从下巴开始向上捏至耳朵，（3次）。
11.从沿着下巴朝耳朵方向以指尖迅速摩擦（重复3次）。
脸部按摩油配方
使肌肤光滑并减少皱纹，适用于所有肤质。
你需要：
．5片新鲜或干燥的玫瑰花瓣
．3滴玫瑰精油
．30cc荷荷芭油
将玫瑰花瓣放入深色瓶子内，接着倒入玫瑰精油及荷荷芭油。关紧瓶盖均匀摇晃瓶身，之后将其静置于阴凉处10天，待其充分混合。