在现代快节奏的日子里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作非常缓慢，但正是因为“缓慢”...[阅读全文]
脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地...[阅读全文]
工作无法专注，犯困打哈欠，累觉不爱……其实，都是身心疲乏的表现，就是我们常说的亚健康，要引起重视！...[阅读全文]
女白领指的是整天窝在工作室里作业的女性，她们大部分时间都是坐着工作的，动身走动的时间，除了打水、上厕所就没了。...[阅读全文]
瑜伽最早起源于印度，是古印度六大哲学派系中的一系，探寻“梵我合一”的真理与办法。...[阅读全文]
瑜伽体式里有很多是改变体式，改变令人感到身心的极度愉悦。这些改变的体式使咱们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、揉捏和扩展，使位于身体中线的所有组织得到放松。...[阅读全文]
跟着生活节奏的越来越快，很多人也越来越注重摄生了，女人朋友们更是越来越重注保养远离疾病，但咱们要知道的是，摄生也要用好方法...[阅读全文]
瑜伽已经流传了几千年，它的字面意思是一致，瑜伽的倡导者以为思维，精力和身体不行分离。...[阅读全文]
劈叉不同于一般的练习动作，如果只是硬压来坚持做到一字马，不免会对身体形成损伤。...[阅读全文]
瑜伽关于进步身体的柔韧性非常有帮助，拉伸韧带的瑜伽体式有很多，经过这些体式的重复操练，我们的韧带能够被尽可能的拉伸，身体的柔韧性也会进步。...[阅读全文]
阴瑜伽是在瑜伽修习的根底和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽着重整个身体的放松，清空全部杂念并结合缓慢天然的呼吸。...[阅读全文]
每个人都有爱美的权利，所以在平常的时分就会有不少的人比较爱打扮自己，特别是对 皮肤较为注重的人就更留意保养自己的皮肤了。...[阅读全文]
一日之计在于晨，许多事情在清晨干事最有效的，由于清晨刚睡醒，咱们的精力更加的充分，做什么都能事半功倍。...[阅读全文]
常常揉腹能够起到很多作用，今天来介绍给大家。...[阅读全文]
操练瑜伽的优点有很多，能够缓解腰酸背痛，或者是疲惫过度的身心危害。 瑜伽 能够让你放松身体和思想，到达从内而外的调度。...[阅读全文]
历史上，瑜伽不仅仅是一种教学方法，更这是一种日子方式，致力于超越 冥想 技巧的日子方式和文明，包含健康的饮食习惯...[阅读全文]
许多姑娘都喜欢练瑜伽，不过很少有人能一直坚持下来，那么每天只坚持一小会，就真的能到达 瑜伽 减肥的作用吗？跟着小编一同学起来，让你轻松减掉身上的肥肉！...[阅读全文]
许多人对瑜伽有片面的了解，以为这样做是对是错。但是， 瑜伽 是你想的那样吗？...[阅读全文]
练瑜伽后你一定经常听到一个外文词——Asana，有时被译为“姿态”或“姿态”。这两种译法都不彻底精确...[阅读全文]
这里说到的白色小果就是日子中常见的银杏了，作为日子中常见的一种坚果，食用银杏关于身体保健优点极多。...[阅读全文]
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